Wie man einen Wrap-Around Klimmzugstange Marke

Ein Pull- up ist eine Übung durchgeführt, während hängen von einer Bar oder einem anderen Objekt, das Sie Ihre Hände herum wickeln und Ihr Gewicht zu unterstützen. Um eine Pull- up durchführen , einen Griff anfällig , die, wenn die Handflächen entfernt ist, nutzen Sie . Sie ziehen sich bis zum Kinn löscht die Latte. Ein gemeinsames Haus Klimmzugbügel ist die Art, um die Oberkante des Türrahmens Wraps, mit der Tür Form für die Unterstützung. Was Sie
1 von 24 3/4 Zoll-StahlrohrBrauchen
4 von 6 3/4 Zoll-Stahlrohr
4 zu 3 3/4 Zoll-Stahlrohr
2 von 5 von 3/4 Zoll Stahlrohr
2 von 4 3/4 Zoll-Stahlrohr
zwei 45-Grad- Bögen
4 90 Grad-Bogen
2 6 Zoll langen Rohrisolierung
4 "T" ; Anschlüsse
Klebeband
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entweder Ende einer 4-Zoll- Rohrlänge Verbinden Sie zwei 90 -Grad-Winkel Ellenbogen. Die offenen Enden der Bögen muss nach in die gleiche Richtung. Wiederholen Sie für weitere 4 Zoll-Abschnitt mit zwei weiteren 90-Grad- Bögen .
2

Befestigen Sie ein 5-Zoll- Rohrabschnitt zu einem der freien Enden einen Ellbogen auf die 4-Zoll- Rohr befestigt. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
3

Schließen Sie ein "T" Anschluss mit dem anderen Ende der 5-Zoll- Rohrabschnitt . Mit dem 5-Zoll- Abschnitt des Rohres auf dem Boden, und der 4-Zoll- Rohrabschnitt aufrecht stehend , das "T" Verbinder sollte in einer Weise, dass eine der zwei durchgehende Öffnungen des "T" angebracht werden Verbinder mit dem 5-Zoll- Rohr befestigt ist, und die Öffnung des "T" Stecker, der Sackgassen ist flach auf den Boden. Wiederholen Sie dies für den anderen Abschnitt , aber die Sackgasse Eröffnung des " T" Stecker flach auf den Boden in die entgegengesetzte Richtung gegenüber dem ersten Abschnitt .
4

Bringen Sie ein 3-Zoll- Abschnitt des Rohres auf die "T" Anschluss. Es sollte auf die Öffnung , die es eine Fortsetzung des 5 Zoll-Rohr macht angeschlossen werden. Wiederholen Sie für die andere Seite.
5

Bringen Sie ein 6-Zoll- Abschnitt des Rohres auf die verbleibende Öffnung des "T" Anschluss. Wiederholen Sie dies für den anderen Abschnitt , und sicher sein , dass, wenn die beiden Abschnitte bis nebeneinander gezeichnet, das Gesicht der diese beiden 6-Zoll- Abschnitte in entgegengesetzte Richtungen. Fahren Sie mit einem 6-Zoll- Abschnitt des Rohrisolierung über diese Leitung, und tun das gleiche für die andere Seite.
6

Bringen Sie ein "T" Stecker an dem Ende des 3-Zoll- Rohr . Die Öffnung, die Sackgassen ist, die Sie anhängen möchten . Die beiden anderen gehende Öffnungen sollten flach auf dem Boden sein, wenn die ersten 4 -Zoll- Abschnitt des Rohres vertikal ebenso wie der erste "T" statt , Stecker war .
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Bringen Sie ein 3-Zoll- Abschnitt des Rohres bis zum Ende des "T" Stecker, der in die gleiche Richtung weist wie der vorspringende Abschnitt des Rohres aus dem ersten "T" Anschluss. Wiederholen für die andere Seite , mit dem 3-Zoll- Rohrabschnitt in die entgegengesetzte Richtung zu der des ersten .
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Bringen Sie die 45 -Grad-Winkel zu dem anderen Ende des 3-Zoll- Abschnitt . Wenn der längste Abschnitt der Abschnitt ist flach auf den Boden gelegt und das 4 Zoll Abschnitt vertikal gehalten wird , sollte die Biegung des Ellbogens in den Boden nach unten . Wiederholen Sie für die andere Seite.
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Bringen Sie ein 6-Zoll- Abschnitt des Rohres bis zum Ende der 45- Grad-Winkel . Wiederholen Sie für die andere Seite.
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Verwenden Sie den 24-Zoll- Rohrabschnitt , um die beiden Teile miteinander zu verbinden. Es sollte eine ungefüllt Öffnung auf zwei "T" sein Anschlüsse für diesen Zweck. Alle vier 6-Zoll- Abschnitte sollten voneinander weg gerichtet sein , wenn die beiden Seiten miteinander verbunden sind.
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Klebeband Verpackung um die offenen Enden der Rohr-und Ellbogen , um Ihre Wände vor Beschädigungen zu schützen .


[Wie man einen Wrap-Around Klimmzugstange Marke: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021102.html ]