Wie man ein Rohr Slosh Marke

Slosh Rohre haben die Body-Building Welt im Sturm erobert . Ein Schwallrohrist nichts mehr als eine lange Kunststoffschlauch mit Wasser gefüllt , aber lassen Sie sich nicht die Einfachheit täuschen --- es ist eines der effektivsten Fitnessgeräten , um entlang in Jahren kommen. Die Flüssigkeit schwappen innen macht Heben und Training mit dem Rohr ein dynamisches Training , und die ständige Notwendigkeit, erneut die Balance baut Schulter Stärke. Best of all, ist es einfach, eine Schwallrohrsich mit Artikel, die Sie bei Ihrem örtlichen Baumarkt zu finden machen . Was Sie
10-Fuß- Länge von PVC-Rohr (3 -Zoll Durchmesser für Frauen, 4-Zoll- Durchmesser für Männer) Brauchen
Maßband
schwarze Isolierband
2 PVC -Kappen (das gleiche Durchmesser wie die Pfeife )
PVC-Kleber
Trittleiter
Wasser
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1

Verwenden Sie das Maßband um den Mittelpunkt des PVC-Rohr zu finden Länge . Wickeln Sie ein Ring von Band schwarz Elektriker um das Rohr an dieser Stelle.
2

Sie eine großzügige Menge Kleber an einem Ende der Leitung , als auch an der Innenfläche einer der Kappen. Drücken Sie die geklebt Ende der Leitung den ganzen Weg hinunter in die Kappe und das Rohr stehen an diesem Ende . Trocknen lassen für 15 Minuten.
3

Sie sich auf die Trittleiter und gießen Wasser in die Rohrleitung , bis sie das Gewicht Sie erreicht hat. Sie das Rohr vollständig zu füllen nicht --- es wird nicht " schwappen ", wenn es keine Luftraumes .
4

Sie eine großzügige Menge Kleber an das offene Ende des Rohres , sowie an der Innenfläche des verbleibenden Kappe . Drücken Sie die Kappe ganz nach unten auf das Rohr fest und halten für einige Minuten , bis der Kleber gesetzt. Lassen Sie den Kleber für zwei Stunden aushärten , bevor Sie das Schwallrohr.


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