So verwenden Sie Soloflex

Soloflex Trainingsgeräte für Zuhause und Ausrüstung Verwendungen wesentlichen , Riemenscheiben und Hebel , um Gewicht und Widerstandsübungen , die spezifische , kontrollierte Bewegungen erfordern erstellen. Sie können eine Reihe von Möglichkeiten , um Ihre effektivsten Soloflex Training zu planen , und die meisten Geräte -Sets werden mit einer DVD, die vorgeschlagenen Übungen für alle verschiedenen Fitness-Level enthält verpackt. , Macht eine Kniebeuge ist jedoch eine große Starter unterwegs , dass jeder auf der Soloflex meistern können , auch direkt aus der Box. Anleitung
1

die Soloflex Bank über den Mainframe zu positionieren.
2

Stehen neben der Langhantel Arm und so einstellen, dass es nur über die Taille und die Schaum Pads lag quer über den Arm.
3

weg von der Mainframe- Gesicht , ließ die Hüften zurück und platzieren Sie Ihr Gewicht auf den Fersen.
4

vollständig anheben stand mit einem gewölbten Rücken und Kopf hoch und zentriert. Sie werden gegen den Widerstand Drücken mit den Beinen und Gesäßmuskulaturwerden.
5

die Haltung in Schritt 3 zurück.

6 Wiederholen Sie die Schritte 4 und 5, so viele oft wie gewünscht , einen Satz Kniebeugen auszuführen.


[So verwenden Sie Soloflex: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001031904.html ]