Wie man eine Abbildung Twister Verwenden

Eine Figur twister ist die allgemeine Bezeichnung für eine kleine , tragbare Aerobic Gerät, das die Bauchmuskeln , Hüften, Oberschenkel und Waden strafft und hilft , Kalorien zu verbrennen . Einige Modelle sind mit hochgezogenen Kunststoff- "Finger" , die Ihre Füße zu massieren , während Sie trainieren . Das Gerät benötigt keine Batterien oder Stromkabel - der Körper die Schwenkbewegung bewegt sich die rotierenden Platten . Anleitung
1

auf eine harte, flache Oberfläche Legen Sie die Figur twister .
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Stellen Sie sich auf die Figur twister , so dass Ihre Füße flach und eine Schulter - Länge auseinander. Das Gerät darf Spots für die Füße , die durch Massage Beulen oder Fuß -förmige Zeichnungen oder Vertiefungen angegeben werden benannt haben .
3

Beugen Sie die Unterarme , so dass sie senkrecht zur Taille sind , und Fäuste machen mit den Händen.
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Drehen Sie die Arme und Hüften , um Ihren Körper von Seite zu Seite schwenken . Wie Sie auf der rechten Seite drehen , heben Sie die linke Ferse und bringen Sie Ihre linken Unterarm über der Brust . Wie Sie nach links drehen , heben Sie die rechte Ferse und bringen Sie Ihre rechten Unterarm über der Brust . Gehen Sie so schnell oder so langsam wie Sie wollen, je nach Ihrer aktuellen Fitness-Level .


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