Der Unterschied zwischen Zumba Sticks & Freie Gewichte

Zumba ist eine der beliebtesten Arten von Entspannungsübungen in Gruppen in der Welt, als 2012. Während einiger Zumba Klassen , Teilnehmer , Ton ihren Körper mit kleinen Hanteln oder Zumba -Sticks, die sowohl als Formen des Widerstands während des Workout-Routine verwendet werden. Beide Training Tools haben ihre eigenen Vorteile und Nachteile. Zumba erklärt

Zumba ist ein latein Stil Tanz-Workout -Routine. Kolumbianische Fitnesstrainer Alberto " Beto " Perez ist der Autor dieses beliebten Fitness-Wahn durch Fehler, wenn er vergessen hat, seine normale Musik- Band auf seine Aerobic-Kurs zu bringen und spielte Latin Tanzmusik statt . Obwohl Sie vielleicht das Gefühl, auf einer Party tanzt , wenn Sie einen Zumba -Klasse besuchen , glaube nicht, dass Sie sich nicht immer eine praktische und effektive Training. Die Bewegungen erarbeiten ganzen Körper. Die Einbeziehung Zumba -Sticks oder Hanteln in die Routine fügt nur mehr Vorteile.
Freie Gewichte

Es gibt zwei Arten von Hanteln. Hanteln , Hantelscheiben , die größer zu langen Stangen befestigt haben , sind für Krafttraining eingesetzt. Hanteln sind die kleineren , Handheld- Hanteln , die für eine Reihe von Fitness-Aktivitäten , einschließlich Zumba und andere Arten von Aerobic-Kursen eingesetzt werden können. Für Zumba , ist es am besten, mit freien Gewichten , die £ 3 oder leichter sind haften.
Zumba Sticks

Zumba Toning Sticks sind kleine Sticks, die viel aussehen Licht , Handheld- Hanteln. Allerdings sind Zumba -Sticks mit Sand gefüllt, während freie Gewichte sind aus massivem Material. Da sie mit Sand gefüllt , bewegen sich die Sticks besser , wie Sie sie während einer Zumba Übung schütteln. In der Regel werden Sie in zwei Größen Zumba -Sticks zu finden : . £ 1 und 2 1/2 £
Vorteile und Nachteile

Ein Vorteil der freien Gewichten für Zumba ist daß sie leicht auf den meisten Sport oder Rabatt Kaufhäusern in einer Vielzahl von Größen und Farben erhältlich. Sie können sie auch für andere Übungsprogramme zu verwenden. Einer der Nachteile von freien Gewichten ist, dass sie Verletzungen bei unsachgemäßer Verwendung verursachen. Zumba -Sticks sind leicht, klappert mit der Musik und sind einfach zu bedienen . Allerdings sind Zumba -Sticks nicht in so vielen Orten wie Hanteln verkauft und Sie werden wahrscheinlich viel Einsatz außerhalb der Zumba -Klassen nicht aus von ihnen.


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