Der Unterschied zwischen Hanteln & Widerstand

Die Bedeutung von Bewegung ist seit langem in den Nachrichten gewesen . Es gibt viele Arten von Übungen und viele Arten von Trainingsgeräten zur Auswahl , aber zwei beliebtesten Methoden der Ausarbeitung sind mit Hanteln und Gewichte Widerstand Band . Es ist üblich, sowohl in einem Fitnessstudio und viele Menschen ihren eigenen freien Gewichten oder festen Massen für ihr eigenes Haus besitzen zu sehen. Es kann einige Unterschiede in der Art und Weise jeder baut Muskelmasse und Kraft zu sein, aber es gibt auch Gemeinsamkeiten. Was sind freie Gewichte ?

Freie Gewichte sind nur wie sie klingen , Gewichte , die frei von an eine Maschine angeschlossen sind , und kann gehalten und individuell manövriert werden. Hanteln sind ein perfektes Beispiel für ein freies Gewicht. Viele Bodybuilder verwenden Hanteln für ihre Ausbildung . Freie Gewichte erfordern kurze Ausbrüche von Energie, um sie zu manövrieren , so dass sie leicht Muskeln aufzubauen . Es ist ein Anfang und ein Ende jeder Wiederholung und mit jeder Übung im Gegensatz zu Widerstandsbänder , die eine kontinuierliche Training sein kann. Sie arbeiten Ihre Muskeln härter mit freien Gewichten .
Die Vorteile von Freie Gewichte

Die Vorteile der freien Gewichten sind einfach. Sie arbeiten einzelner Muskelgruppen , und arbeiten sie aus allen Winkeln. Freie Gewichte verwenden Sie die gleiche Art Bewegungen, die Sie in der täglichen Hausarbeit zu verwenden; hob eine Tüte Lebensmittel oder eine Tür offen ziehen . Freie Gewichte erfordern die Schwerkraft , um eine Übung zu vervollständigen, und natürlich die Gewichte schwerer, so gibst du jede dieser Muskelgruppen ein gutes Training . Sie sind eine hervorragende Möglichkeit , um Muskeln aufzubauen und stärken Sie Ihre Kern.
Was sind Widerstands Gewichte ?

Widerstand Gewichte sind nicht viel anders als in der freien Gewichten Aspekt , dass sie funktionieren und Muskelgruppen stärken. Widerstand Gewichte sind wie Gummibänder . Sie strecken und beugen und können leicht zurückschnappen . Widerstand Gewichte erforderlich, dass Sie in den verschiedenen Positionen länger bleiben , mehr Energie verbraucht und mit mehr Muskelkontrolle , um die Bands aus Einrasten zu halten. Sie erfordern auch eine Menge Kontrolle zu Muskelgruppen während des Trainings ändern.
Die Vorteile von Resistance Gewichte

Widerstand Gewichte sind leichter zu transportieren als freie Gewichte , so dass Sie mithalten kann mit Ihrem Training wohin Sie gehen. Sie bieten auch mehr Bewegungsfreiheit für die Arbeit Muskelgruppen. Widerstand Gewichten die Muskeln arbeiten länger. Das ist, weil , wie Sie halten sie straff , werden Ihre Muskeln kontinuierlich immer ein Training , und Ihre Muskeln arbeiten gegen sich . Sie können auch ein besseres Training für die untere Körper über freie Gewichte , vor allem die Beine und Waden , weil die Widerstandsbänder halten die Muskeln mehr Energie aufwendet .
Expert Insights
< p > Experten werden Ihnen sagen , dass entweder Training ist ein gutes Training , ob es mit freien Gewichten oder Widerstand Bands . Solange Sie mit dem Training , nach Techniken, um Verletzungen zu vermeiden, und genießen den Aufbau von Muskeln , sie beide sind gut. Welchen Weg Sie wählen, zu erarbeiten - mit freien Gewichten oder mit Widerstand Bands - ist eine Frage der Präferenz. Eine Person kann die Art, wie Hanteln , Muskeln aufzubauen und Kraft zu lieben , und eine andere Person lieben kann , wie ihre Muskeln scheinen längere Trainingseinheiten mit den Widerstand Bands zu bekommen.


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