So finden Sie Zeit zum Training

Hallo Schönheiten,

Eine der häufigsten Fragen, die ich erhalte, lautet:„Wie finden Sie Zeit zum Training?“

Manchmal sehne ich mich nach meinen jüngeren Tagen, in denen ich viel mehr Freizeit hatte, um ins Fitnessstudio zu gehen, lange Läufe zu machen und meiner eigenen Fitness Priorität einzuräumen. Heutzutage ist es etwas schwieriger.

Ich verstehe den Kampf.

An einem bestimmten Tag jonglieren die meisten von uns mit einer langen Liste von Verantwortlichkeiten:Arbeit, Reisen, Hausarbeit, Kochen, Besorgungen, Kinder, Beziehungen, Selbstfürsorge usw.

Zusätzlich zum Teilen meiner eigenen Tipps dachte ich, es würde Spaß machen, Fragen Sie unser Team hier bei The Balanced Life, wie es Zeit zum Training findet. Wir befinden uns alle in einzigartigen Lebenssituationen, also findest du hoffentlich zu sechst ein paar gute Tipps, die auch für dich funktionieren!

Robin

An den meisten Tagen setze ich mir sehr kleine Ziele. Ich verpflichte mich zu 10-15 Minuten Training und wenn ich das schaffe, nenne ich es einen Sieg. Wenn ich Glück habe und mehr schaffe, ist es ein doppelter Gewinn!

Diese 10-15-minütigen Sitzungen finden statt:

• als erstes morgens bevor das ganze Haus wach ist
• während der Badezeit (das ist meine erste Wahl, wenn mir der Tag vergeht)
• nachdem ich die Kinder ins Bett bringe, aber BEVOR ich mich abends auf die Couch zurückziehe
• während meine Kinder an meiner Seite, im Garten oder auf dem Wohnzimmerboden spielen

Gott sei Dank für tragbare Online-Workouts!

Becky

Ehrlich gesagt versuche ich es immer noch herauszufinden. Mit jeder neuen Lebenszeit (ich habe ein Einjähriges und ein Dreijähriges) passe ich die Zeit für das Training ständig neu an und plane sie neu ein. Folgendes hat in dieser Saison für mich funktioniert:

• Planungserinnerungen in meinem Telefon, die mich daran erinnern, auf meine Matte zu steigen. Ich mag es auch, dass ich es abhaken kann, wenn ich fertig bin!
• Ein Pilates-Training beginnen (nicht immer beenden), während meine Kinder spielen. Obwohl ich normalerweise ein Klettergerüst bin, erinnere ich mich daran, dass 10 Minuten absichtliche Bewegung besser sind als nichts!
• Meine Perspektive ändern, um mehr "Bewegung" in meinen Tag zu bringen, auch wenn es kein traditionelles Training ist. Egal ob beim Spazierengehen, Fangen im Garten oder beim Jagen meiner Mädels auf ihren Rädern und Rollern.

Sarah

Ich baue meinen Sohn in mein Training ein – hebe ihn während meiner Brücken oder gebe ihm Küsse bei jedem Liegestütz! Ich auch:

• Stelle meinen Wecker auf eine halbe Stunde, bevor mein Sohn aufwacht!
• Mach Spaziergänge während der Spielzeit, und ich bemühe mich, Hügel zu erklimmen (unseren Kinderwagen hochzuschieben), um Cardio zu machen!

Jordanien

Ich trainiere gerne nach der Arbeit, um abzuschalten und zu entspannen, nachdem ich den ganzen Tag am Computer gesessen habe.

• Ich halte meine Matte ausgerollt und alles bereit, damit ich keine Entschuldigung habe.
• Und lege immer meine Trainingskleidung bereit, um Entscheidungen zu vermeiden, die mich von meinem Training abhalten könnten.

Teddi

Wenn ich etwas auf meine To-Do-Liste für den Tag setze, wird es erledigt. Ich bin aufgabenorientiert und liebe es, Dinge von meiner Liste zu streichen.

• Ich achte darauf, mein Training ganz oben zu platzieren!
• Für kürzere Pilates-Workouts habe ich gelernt, sie im PJ zu machen. So muss ich mich morgens nicht mehr als einmal umziehen und kann auch nicht die Ausrede „Ich habe morgens keine Zeit, mehrere Outfits auszusuchen“ verwenden.

Martha

Ich trainiere gerne morgens, weil ich weiß, dass ich es schaffen werde und es mir hilft, meinen Tag positiv zu beginnen.

• Um sicherzustellen, dass ich jeden Tag fit bin, habe ich einen wiederkehrenden Wecker (auf meinem Telefon) für dieselbe Zeit, von Montag bis Freitag. Da es sich nie ändert, erspart es mir den Versuch, am Vorabend zu entscheiden, ob ich morgens trainieren möchte oder nicht. 🙂 Wenn der Wecker klingelt, weiß ich, was zu tun ist!

Haben Sie neue Tipps vom Team gefunden, die Sie ausprobieren möchten? Wie priorisierst du deine Workouts? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

xo,

 

 

PS – Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, werden dir vielleicht auch diese schnellen und effektiven Pilates-Workouts gefallen, die du an arbeitsreichen Tagen leicht einschleichen kannst. Schau dir mein Pilates für Balance- oder Pilates-Widerstandsband-Training an!

[So finden Sie Zeit zum Training: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050145.html ]