Beckenbodenübungen, die du machen musst

Müssen Sie Ihren Beckenboden stärken? Oder vielleicht Beckenbodendysfunktion heilen?

Sie lesen dies vielleicht und wissen sofort:„Ja! Das bin ich!"

Oder Sie lesen dies, ohne sich wirklich Gedanken über die Gesundheit und Funktion Ihres Beckenbodens gemacht zu haben.

So oder so, dieser Beitrag ist für Sie.

Unabhängig von Alter oder Lebensphase ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Beckenbodens entscheidend, um einen starken Rumpf zu entwickeln, Rückenschmerzen vorzubeugen und andere lästige Symptome zu vermeiden (z. B. Pinkeln beim Niesen, Auslaufen beim Lachen , Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Schmerzen im Hintern (wörtlich), die Liste geht weiter…)

Seit ich in der Wochenbett-Saison bin, ist die Wiederherstellung meiner Beckenbodenfunktion definitiv mein Ziel. Daher dachte ich, es wäre hilfreich, eine Zusammenfassung meiner Beiträge zu diesem Thema zu teilen.

Denken Sie daran, dass diese für Sie hilfreich sein können, unabhängig davon, ob Sie noch nie schwanger waren, mehrere Male schwanger waren, in den Zwanzigern, Dreißigern oder Sechzigern sind. Die Gesundheit des Beckenbodens ist für ALLE wichtig.

Ich hoffe, Sie finden diese Zusammenfassung hilfreich!

xo,

[Beckenbodenübungen, die du machen musst: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050146.html ]