Arten von Energie Riegel

Energy-Riegel sind sehr beliebt, vor allem bei Sportlern und die auf Diäten , da sie einfach zu kaufen, zu speichern , zu reisen und mit essen. Die meisten sind diätetisch vollständige , aber Sie sollten sich bewusst sein , dass sie in dem, was sie bieten zu variieren. Die Sorten sind irrsinnig , so ist es wichtig, Etiketten zu lesen und einige der Forschung , bevor Sie eine Energieleiste , die das Richtige für Sie . Typen

Energy-Riegel sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich : Mahlzeitenersatz , hoher Proteingehalt, hohe carb , Snack , Sport, Ernährung , Kraft -, Soja- , vegan und organisch. . Diesen nahezu gleiche Mengen an Protein und Fett , sie sind in einer Vielzahl von Aromen , wie Schokolade, Erdnußbutter oder eine beliebige Anzahl von Früchten
Ingredient- weise erhältlich , sie können im allgemeinen in zwei Gruppen aufgeteilt werden, und eine höhere Menge an Kohlenhydraten, und diejenigen mit größeren Mengen an Protein und Fett und sehr wenig Kohlenhydrate . Die meisten enthalten gesättigte Fettsäuren, Natrium und Vitamine und Mineralien.
Funktion

Energy-Riegel werden durch diejenigen, die Gewicht , indem ihre Aufnahme von Kalorien und Kohlenhydrate verbraucht verlieren wollen , sowie diejenigen, die einen extra Energieschub , um sie durch Übung oder einem langen Tag bei der Arbeit, oder als Snack on-the -go zu erhalten. Energy-Riegel mit viel Kohlenhydraten bieten schnelle Energie, während die mit viel Eiweiß Hilfe Muskeln reparieren sich selbst nach Aktivität und sind besonders beliebt bei Bodybuildern .
Vorteile

Energie Bars sind bequem, weil sie in einer Handtasche oder Rucksack geworfen werden , und Läufer können einfach auspacken und ein chow-Chow unten vor einem Rennen an Stelle einer zerschlagen Apfel oder eine überreife Banane. Energy-Riegel sind gut für die Menschen, die es vorziehen , sich von Fast-Food- bleiben und die eine schnelle Mahlzeit -on-the -go benötigen . Sie müssen nicht gekühlt werden und kann in einem Vorratsraum für eine lange Zeit zu sitzen und immer noch sicher zu essen.
Nachteile

Auf der Sollseite , Energieriegel kann teuer werden , je nach Marke , und sie nicht dazu bestimmt sind, ein Ersatz für ein gut abgerundeten, nahrhafte Mahlzeit , da die meisten die natürliche Faser , sekundäre Pflanzenstoffe und Bioflavonoide in den meisten Früchten und Gemüse enthalten. Energy-Riegel haben auch sehr geringen Wassergehalt , so stellen Sie sicher, dass Sie auch Feuchtigkeit ein , wenn Sie essen sind in Erwartung eines guten Trainings.
Überlegungen

Der Fettgehalt in einigen Energie-Riegel kann so hoch wie 50 Prozent , da die meisten enthalten hydrierten oder teilweise hydrierten Palmöl und eine ganze Menge Zucker. Einige können auch pflanzliche Präparate , Koffein -oder Kohlenhydratblocker , die manche Menschen nicht vertragen oder lieber vermeiden würde enthalten . Obwohl Energie-Riegel nicht leicht auseinander zu fallen , können sie schmelzen, wenn in der Hitze gelassen und kann hart zu kauen , wenn in der Kälte stehen gelassen .


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