Feuerwehrmann Aktivitäten

Feuerwehrleute beschäftigen sich mit Rauch, Hitze , unberechenbare Gefahren und anderen lebensbedrohlichen Situationen . Notfälle können jederzeit kommen , und Feuerwehrleute müssen üben Anziehen der entsprechenden Ausrüstung und den Einstieg in die Rettungsfahrzeuge schnell . Wegen der Brandbekämpfung ist eine körperlich anstrengende Arbeit , eine körperliche Fitness-Regime und gesunde Ernährung sind ein Teil des Jobs. Gesundes Essen

Gesunde Ernährung ist wichtig für die Feuerwehr. Beim Kauf gesunde Lebensmittel kann hart auf den Haushalt eines Feuerwehrmanns zu sein, ist es nicht unmöglich. Stattdessen dienen ganze Fleischstücke , in Erwägung ziehen Gerichte wie Kebab oder unter Rühren braten , wo Gemüse kann zu den Fleisch hinzugefügt werden. Mahlzeiten müssen nicht immer Fleisch haben . Bohnen , Reis, Hülsenfrüchte oder Couscous kann auch das Protein Feuerwehrleute müssen . Ersatz ganze Körner für raffinierte Produkte wie Brot , Reis und Nudeln . Essen eine bunte Vielfalt von Obst und Gemüse ist auch wichtig.
Herz-Kreislauf Übung

Feuerwehrleute brauchen eine gesunde Herz-Kreislauf -System , um ihre Arbeitsplätze . Regelmäßige , häufige Ausdauertraining verbessert die Durchblutung und hilft dem Körper Sauerstoff den Einsatz effizienter . Es verbessert auch die Balance, den Muskeltonus und Stärke. Feuerwehrleute sollten Übungen sie zu genießen. Mit dem Laufband am Bahnhof ist gut, aber Sport und andere Aktivitäten im Freien motivieren, ein paar Leute mehr . Menschen, die ihr Training zu genießen sind eher konsequent trainieren und ihre Ziele zu erreichen .
Krafttraining

Feuerwehrleute zu tun , eine große Menge von Hebe zusätzlich zu tragen Ausrüstung, die manchmal wiegt mehr als 80 Kilo. Sie schleppen Ausrüstung wie Schläuche und Leitern und müssen manchmal Opfer, die sehr schwer sein kann, zu transportieren. Eine vorteilhafte Trainingsprogramm für die Brandbekämpfung sollte eine Vielzahl von Übungen wie Kniebeugen , Macht sauber, Bankdrücken und Dead- Lift sind . Für Frauen, die Brandbekämpfung , Gebäude Kraft im Oberkörper ist besonders kritisch .
Indoor Klettern

Viele Feuerwehrleute finden, dass Klettern ist eine besonders vorteilhafte Sport. Die meisten Städte haben mindestens eine Kletterhalle oder Fitnessstudio. Klettern nutzt den ganzen Körper und ist gut für die Entwicklung von Gleichgewicht eines Feuerwehrmanns . Da die Fähigkeiten des Bergsteiger geht , die Vorteile der Kletter erhöhen, weil Kernmuskeln des Kletterers ein besseres Training. Klettern baut auch im Oberkörper und eine Stunde von festen Kletter können bis zu 400 Kalorien verbrennen .


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