Wie im fünften Steg bei Pirouetten

Ballett ist eine Art des Tanzes, die sechs Grund Fuß Positionen, von denen alle Bewegungen stammen enthält . Fünfte Position erfordert die Tänzerin von außen drehen ihr Hüftgelenk so viel wie möglich , im Idealfall so ihre Zehen , Knie -und Fußgelenke werden direkt auf die Seite zeigt ihres Körpers. Ein Bein ist vor dem anderen , Ferse bis zu den Zehen gekreuzt. Pirouetten , eine Übung, bei der die Tänzerin dreht sich mehrfach im Stehen auf einem Bein auf Zehenspitzen , oft am Ende den fünften Platz . Pirouetten kann Jahre dauern, zu meistern, und die Landung auf dem fünften Platz ist eine Herausforderung, Kraft, Beweglichkeit , Koordination und technische Beherrschung erfordert . Was Sie brauchen
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1 Pirouetten sind häufig in den Ruhestand durchgeführt , mit einem Bein hochgezogenund der Fuß knapp über dem Knie gelegt .

Aufbau starker Wahlbeteiligung und Core-Unterstützung in der fünften Position , indem sie Ballett-Klasse mindestens zweimal pro Woche . Die Wahlbeteiligung bezieht sich auf die Außenrotation des Beines in der Hüftpfanne , und bewirkt, dass die Oberschenkel , Knie , Knöchel und Fuß, um nach außen zeigen. Ihre fünfte Position muss während barre Übungen und Center-Arbeit stark zu sein , bevor Sie in der Lage, in der fünften Position landen bei Pirouetten sind . Konzentrieren Sie sich auf das Erreichen einer technisch korrekt fünften Position während jeder Übung , während die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, Hüfte, Knie , Knöchel und Füße .

2 Führen Sie einen kontrollierten Pirouette . Landung in der fünften Position ist besonders schwierig, wenn man aus dem Gleichgewicht Spinnen sind . Erreichen Sie eine Pirouette gesteuert durch Üben Sie Ihre Position, ohne Pirouette drehen . Dann üben die Aufrechterhaltung einer festen, aufrechten Position während einer Viertel-, Halb voll, und Doppel- Pirouette . Verwenden Sie nicht zu viel Kraft oder stürzen Sie sich in die Kurve .
3

Langsam Ihre Pirouette , bevor Sie landen. Viele Tänzer haben Schwierigkeiten der Landung in der fünften Position , weil sie Umkippen sind , mit dem Schwung der Pirouette weiterhin ihren Körper zu drehen und zog ihre Füße aus der Position . Sie müssen Ihre Beine wie Bremsen zu verwenden, die Verlangsamung der Pirouette , bevor Sie in die fünfte Position zu landen. Verlangsamen von außen rotierenden Bein mehr . Je schneller der Pirouette , desto mehr müssen Sie Ihr Bein außen drehen . Dies verlangsamt Sie , weil Ihr Bein ist die Schaffung Kraft in die entgegengesetzte Richtung von der Pirouette , wie eine Bremse wirkt. Die besten Tänzer können ihre Pirouette zu stoppen und halten Sie die Position für eine Pirouette volle Sekunde vor der Landung in der fünften Position .
4

Halten Sie Ihr Bein hob ganz in der Nähe oder in Kontakt mit, ihr Standbein , wie Sie schieben Sie es auf den Boden . Unter Berücksichtigung Ihrer hob Bein weg von Ihrem Standbein wirft Ihre Balance , wie Sie beenden Ihre Pirouette , so dass es schwierig ist, den fünften Platz zu landen.
5

Land mit gebeugten Knien und Fersen nach unten , eine Position namens plié im Ballett. Drücken Sie Ihre Beine und drücken Sie die Knie nach außen , die Förderung der starken Wahlbeteiligung , um die Bremswirkung auf die Sie in Schritt 3 gearbeitet abzuschließen.


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