Wie Elastische Strom Verwenden

Die durch Muskeln verbrauchte Energie ist elastisch, die durch die Expansion und Kontraktion der Muskeln in Ihrem Körper , eine treibende Kraft für den Vortrieb selbst nach vorne zu erzeugen. Um das Beste aus Ihrem Körper die elastische Energie zu erhalten, ist es wichtig, die Menge der Dehnung der Muskeln zu maximieren, können während der Benutzung zu unterziehen. Tapering ist ein Prozess , in dem die Arbeitsbelastung des Körpers wird wieder in den Wochen vor einem großen Wettbewerb zu schneiden , um die Fähigkeit des Körpers , um elastische Energie nutzen zu maximieren. Anleitung
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in den Monaten vor der Veranstaltung erhalten Sie verjüngt werden bei einem Voll laut Kraft in den Muskeln aufzubauen Work out .
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zu Konzentrieren Sie Ihre pretaper Training konzentrieren sich auf die Muskeln, die Ihren Sport am wichtigsten sind.
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Beginnen Sie Ihre Verjüngung 3 Wochen vor dem Event, das Sie für die Vorbereitung .
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Reduzieren Ihr Arbeitspensum nach und nach über die erste Woche der Verjüngung bis Sie Ihre Kegelarbeitsbelastung .
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Praxis bei etwa 60 Prozent Intensität für die Mehrheit der Verjüngung .
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Dehnen Sie jeden Tag gründlich , während der Verjüngung und wenn sie nicht in einer Verjüngung , um in den Muskeln Flexibilität zu maximieren und ihre elastische Kraft weiter zu erhöhen.


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