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Martial ArtsBadminton Singles – Grundlagen der Smash Defense im Singles
Im Badminton-Einzel, Smash Defense ist sehr wichtig, um Ihren Gegner davon abhalten zu können, den Punkt zu gewinnen. Aber wie alles andere auch es ist leichter gesagt als getan!
Es gibt mehrere wichtige Aspekte bei der Verteidigung eines Smashs, einige davon haben Sie vielleicht noch nicht einmal in Betracht gezogen und passieren, bevor Sie den Schlag selbst spielen.
Smash Defense im Einzel
Okay, Sie haben also das Shuttle zum hinteren Hof angehoben oder freigegeben. Natürlich, Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, dass der Gegner in einem echten Spiel einen Smash spielen wird. aber wir gehen davon aus, dass dies bekannt ist. Gehen wir also einige der folgenden Schritte durch.
Bevor der Gegner zerschlägt
Bevor der Gegner zerschmettert, müssen Sie bereit sein, ihn zurückzugeben. Hier sind also die wichtigen Punkte, an die Sie sich erinnern sollten.
1. Platzieren des Platzes
Wie alle Schläge im Badminton, Sie müssen in der richtigen Grundposition sein, um einen Smash im Einzel zu verteidigen. Normalerweise ist dies der Mittelpunkt des Gerichts. Generell, das ist der Fall. In dieser Position können Sie die meisten Bereiche des Platzes abdecken, in die der Shuttle möglicherweise gespielt werden könnte.
Jedoch, Die Grundposition hängt weitgehend davon ab, von wo aus Sie Ihren Clear/Lift gespielt haben und wo Sie erwarten, dass der Gegner den Smash spielt. Wenn Sie das Shuttle hoch zu einer der hinteren Ecken gespielt haben, dann möchten Sie Ihre Position ein wenig auf die gleiche Seite verschieben, um den Straight Smash effektiver abzudecken. Dies ist eine leichte Anpassung der Grundposition entweder links oder rechts von der Mittellinie.
Der Grund dafür ist, dass Straight Smashes schneller sind als Cross-Court-Smashes. Daher können Sie durch die Verkürzung des Abstands zwischen Ihnen und dem Shuttle-Pfad schneller dorthin gelangen. Wenn der Gegner ein Cross-Court spielt, haben Sie die zusätzliche Zeit, diesen Schuss anzupassen und abzudecken.
Bild:BWF – Dänemark Open
Das heißt, während Ihre Positionierung im Großen und Ganzen im Mittelpunkt steht, Sie können Ihre Position links oder rechts von der Mittellinie verschieben, um erwartete Schläge besser abzudecken, einschließlich Körperzertrümmerungen.
2. Körperpositionierung
Dies ist ein wichtiges Element, das oft übersehen wird. Die Grundposition ist, wo Sie auf dem Platz stehen, Körperpositionierung ist das, was Sie mit Ihrem Körper tun, um in die Grundposition zu gelangen.
Als Schulleiter, Sie müssen Ihren Schwerpunkt senken. Dies geschieht, indem die Beine breiter gespreizt und die Knie leicht gebeugt werden. Das Ergebnis davon ist, eine solide Grundlage zu schaffen, auf der Ihre bevorstehende Bewegung basiert.
Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Schläger vor Ihnen im rechten Winkel zum Netz stehen und weder auf die Vorhand- noch auf die Rückhandseite voreingenommen sind. Eine solche Einstellung Ihres Schlägers macht es schwierig, wenn der Smash auf die gegenüberliegende Seite gespielt wird, die Sie erwartet haben, und dies verzögert Ihren Schlag.
Schließlich möchten Sie einen entspannten Griff, der es Ihnen ermöglicht, den Schläger leichter zu manövrieren, aber auch eine bessere Kontrolle über Ihren Schlag beim Spielen gibt.
Nachdem der Gegner zerschmettert wurde
1. Schritt aufteilen
Jedes Mal, wenn Sie sich auf dem Platz in eine beliebige Richtung bewegen müssen, Sie müssen den Teilungsschritt ausführen. Dies gilt auch für die Verteidigung eines Smashs. Dies gibt Ihnen den anfänglichen Schwung, den Sie benötigen, um sich zu bewegen, um das Shuttle zu erreichen.
Ohne es, Es wird sehr schwierig, die Fahrgassen rechtzeitig zu erreichen, um das Shuttle zurückzugeben. Dies ist ein grundlegendes Element der Beinarbeit, das jeder Spieler beherrschen sollte.
Der beste Zeitpunkt, um den Split-Schritt auszuführen, ist gerade dann, wenn Ihr Gegner das Shuttle treffen will. Dadurch können Sie sich während der Fahrt des Shuttles bewegen. Ein Bruchteil einer Sekunde zu spät wird Sie zu einem Schuss verspäten, der so schnell wie ein Schlag ist. Zu früh und Sie verlieren den Schwung des Split-Schritts.
2. Bestimmen Sie Ihre Schusswahl
Dies ist der eigentliche Schuss, den Sie spielen. Der häufigste Abwehrschuss ist der Block zum Netz, aber es gibt auch die Option des Lift-and-Drive. Lassen Sie uns diese ein wenig weiter untersuchen.
Ein Block: Ein Block zum Netz ist normalerweise die Standardoption bei Badminton-Singles. Ein guter Block hilft, die Angriffsfähigkeit des Gegners zu neutralisieren. Im Gegensatz zu Doppelgängern Sie haben nicht den Druck von jemand anderem im Netz! Dazu muss der Gegner die Strecke vom Hinterfeld zum Vorderfeld zurücklegen. Dies bietet genügend Zeit, um den Block zu spielen und sich zu erholen. Die bessere Qualität Ihres Blocks., desto mehr Druck lastet auf dem Gegner.
Die beste Verwendung des Blocks besteht darin, sowohl gerade als auch querfeldein zu blocken. Einen Block geradeaus zu spielen ist einfacher zu kontrollieren und legt die kürzeste Distanz zurück. Wenn der Smash Cross-Court ist, Der gerade Block zwingt den Gegner, die längste Diagonale zu fahren, was viel mehr Bewegungsdruck auf ihn ausübt. Der Cross-Court-Block kann besser genutzt werden, wenn das Shuttle weniger Tempo hat, wie Lin Dan oben zeigt.
Der Nachteil des Blocks ist, dass er vorhersehbar ist. Der Angreifer wird oft versuchen, in Erwartung dieses Schusses so schnell wie möglich zum Netz vorzurücken. Wenn der Block nicht korrekt ist, oder zu locker, der Angreifer kann seinem Schlag mit einem dichten Netzschuss folgen oder sogar den Ballwechsel am Netz beenden.
B. Heben: Dies ist im Einzel ziemlich selten, kann aber ein effektiver Abwehrschuss sein. Es wird am besten verwendet, wenn Sie den Gegner auf dem Rückfeld festnageln möchten oder als Variation Ihres defensiven Spiels. Wie oben erwähnt, der Block ist normalerweise die Standardeinstellung und der stärkere Gegner versucht, so schnell wie möglich nach vorne zu kommen, um den Druck aufrechtzuerhalten und die Rallye zu beschleunigen. Daher kann der Aufzug sie unvorbereitet erwischen, zwingt sie, ihren Schwung zu stoppen, und erzeugt Verzögerungen und Instabilität in ihrer Bewegung. Ich würde vorschlagen, dies sparsam zu verwenden, um einen effektiven Nutzen daraus zu ziehen.
C. Laufwerk :Dies ist bei höheren Spielniveaus kaum zu sehen, da der Smash oft sehr schnell und sehr steil ist, Dies macht das Timing und die Genauigkeit dieses Schusses sehr schwierig. Es wird oft verwendet, wenn der Smash weniger steil gespielt wird, da dies die richtige Höhe bietet, um das Shuttle zurück über das Netz zu treiben. Wenn es verwendet wird, sollte es weg von der Stelle gespielt werden, an der der Gegner zerschmettert hat, da der Drive sehr schnell ist und es für den Gegner schwierig ist, seine Bewegungsrichtung rechtzeitig zu ändern, um eine gute Rückkehr zum Drive zu spielen.
3. Wiederherstellen
Am wichtigsten, erholen Sie sich nach Ihrer Rückkehr von Smash! Es hat keinen Sinn, den Smash zurückzubekommen, wenn Sie den nächsten Schuss nicht bekommen. Sich erholen bedeutet, die richtige Ausgangsposition zu bestimmen, die Sie nach Ihrer Rückkehr einnehmen müssen. Denken Sie daran, dass der Bass nicht immer bedeutet, sich zum Zentrum zu erholen, Ihre Grundposition ändert sich je nach dem Schlag, den Sie gespielt haben.
Tauchgänge
Ich weiß, dass Sie alle darüber wissen wollen. Das Tauchen hat einen offensichtlichen Vorteil. Es ermöglicht Ihnen, Smashs zu erreichen, die Sie sonst nicht erreicht hätten. Jedoch, auf der Kehrseite, Ihr Schuss wird möglicherweise weniger genau, weil Sie aus einer instabilen Situation heraus spielen. Wenn du nicht tauchst, sind deine Füße auf dem Boden, wenn du den Smash zurückkehrst. schafft Stabilität und ermöglicht einen genaueren Schuss. Wenn Sie horizontal durch die Luft fliegen und versuchen, einen Schuss zu spielen, wird es schwieriger.
Bild:Legado OficialPE
Es bedeutet auch, dass Sie rechtzeitig vom Tauchgang aufstehen müssen, um den nächsten Schuss zu holen. was je nach Fitnesslevel und sogar Gewicht schwierig sein kann. Es besteht auch ein potenzielles Verletzungsrisiko durch die Landung in einer ungünstigen Position.
Das heißt nicht, dass es nicht möglich ist! Sie müssen sich nur Lin Dan und Lee Chong Wei ansehen, um zu sehen, wie effektiv es sein kann. Aber Sie sollten die Mehrheit Ihrer Abwehrschläge auf den Füßen spielen. Dies ermöglicht eine kürzere Erholungszeit zusätzlich zu einer besseren Schussqualität. Nur unter Umständen, in denen Sie wissen, dass Sie zu spät zum Shuttle kommen und es daher beim Tauchen nicht erreichen können.
Smash Defense im Einzel trainieren
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles verteidigen können! Manchmal ist der Smash einfach zu genau oder zu schnell, als dass Sie ihn zurückgeben könnten, und das ist in Ordnung. Dies wird nicht jedes Mal der Fall sein. Eine detailliertere Trainingsmethode zum Training von Smash Defense werde ich zu einem späteren Zeitpunkt bereitstellen
Im Kern, wie alles, Je mehr Sie trainieren, den Smash im Einzel zu verteidigen, desto mehr können Sie zurückkehren und gewinnende Schüsse Ihres Gegners minimieren. Das Muskelgedächtnis der Reaktion auf einen Smash durch Training wird dir helfen, in einem echten Spiel schneller auf diese Situationen zu reagieren.
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Shuttle Smash erhebt keinen Anspruch auf Eigentum an Bildern von Drittanbietern, die in diesem Blog gezeigt werden. Bilder dieser Art werden dem ursprünglichen Schöpfer zugeschrieben. Ausgewähltes Bild von Peter – Flickr.
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