How to Build Up Your Pitch Geschwindigkeit

So wahr mit allen Athleten , muss Baseball-Spieler eine gewisse körperliche Fitness , um als kompetent auf das Spiel zu entwickeln . Pitching , ein wichtiger Teil der Baseball, der einen Krug warf den Baseball vom Hügel des Werfers in den Teig stehen auf der Heimatbasis umfasst , beinhaltet Präzision, Kontrolle , Kraft und Geschwindigkeit. Die Geschwindigkeit, mit der ein Pitcher wirft den Ball in den Teig kann der Batters Chance, die Kugel schlägt erheblich zu reduzieren. Um Pitching Geschwindigkeit zu erhöhen, müssen Krüge Kernmuskelgruppenin Pitching beteiligt Ziel . Was Sie
Leichte Hanteln Brauchen
Baseball
Sportgeräte (optional)
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1

Halten Sie die Baseball richtig , mit dem Zeigefinger entlang der Rückseite der Kugel . Üben Sie wirft den Ball mit dem Ellenbogen kreisen nur ein wenig in Richtung der ersten Base. Dies nennt man die Ellenbogen Kreis Pause und hilft Ihnen, den Ball gerade an Ihrem Ziel zu werfen , auch wenn das Werfen schneller.
2

Praxis wirft den Ball und schob ihn mit Ihrem führende Bein wie Sie dabei sind lassen Sie die Kugel . Pflanzen Sie Ihren Fuß und verlängern die Knie, als Sie bei der Vorbereitung auf den Ball werfen. Dies wird Ihren Nickgeschwindigkeit zu erhöhen. Dadurch Ausfallschritte und Kniebeugen , können Sie die Muskeln in den Beinen zu bauen.
3

Erhöhen Sie die Stärke und Flexibilität der Becken-und Rumpfmuskulatur . Wenn Sie den Ball zu werfen, sollten Sie Ihr Becken und Oberkörper drehen , während immer noch mit Balance. Um diese Muskeln zu stärken , dehnen Sie Ihre Muskeln Leiste , Kniesehne Praxis Locken, Beinheben und Bauchübungen .
4

Stärken Sie Ihre Rotatorenmanschette (Teil der Schulter ) , Unterarm und Handgelenk durch Anheben leichten Gewichten , warf Baseball werfen und sogar Fußbälle. Dadurch verbessert diese Muskeln , werden Sie in der Lage sein , bauen Sie Ihre Tonhöhe Geschwindigkeit.
5

Üben Sie mit einem Freund oder Partner . Wirf den Ball hin und her, und wenn möglich, jemanden Uhr Ihre Geschwindigkeit . Tabelle können Sie Verbesserungen und weiterhin selbst zu konditionieren. Wenn Sie den Nick gewünschten Geschwindigkeit erreicht haben , entwickeln eine regelmäßige Praxis -und Workout- Routine, so dass Sie die Geschwindigkeit zu halten.


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