Wie Arm Geschwindigkeit Quicken

Arm Geschwindigkeit ist das entscheidende Element in der Lage ist, ein Baseball mit einer hohen Geschwindigkeit zu werfen. Beide Positionen der Spieler und Krüge bemühen, einen Baseball werfen und hart , mit Training, können alle von ihnen auf die Geschwindigkeit ihrer wirft hinzufügen. Obwohl immer mehr Kraft in den Armen scheint, wie die logische Lösung für Gebäude Arm Geschwindigkeit, Krafträume sind nicht die Lösung. Proper Mechanik und Wurfübungensind wichtiger für Baseball-Spieler , um ihre Geschwindigkeit und Haltbarkeit zu erhöhen. Was Sie

Baseball Baseballhandschuh Brauchen
Gewichteter Ball
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richtig
1

Stretch . Lockern Sie Ihre Muskeln ist ein "Muss" jedes Mal, wenn Sie bei der Vorbereitung auf einen Baseball zu werfen. Richtig gedehnte Muskeln sind nicht nur weniger wahrscheinlich , um Verletzungen zu leiden, sondern auch ermöglichen es Ihnen , härter zu werfen. Gute Möglichkeiten für Strecken gehören Arm Kreise und Strecken mit chirurgischen Schläuchen oder Widerstand Bands .
2

Spielen lange zu werfen. Lange Wurf ist einer der Schlüssel zur Gewinnung Geschwindigkeit auf Ihrem Fastball . Fangen spielen mit einem Partner an einem verlängerten Abstand , ohne die Belastung auf Ihren Arm. Ziel ist es, über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis zu ein paar Monaten lösen und stärken Sie Ihre Arm. Abstand langsam hinzufügen , solange Ihr Arm fühlt sich wohl . Dein Arm Muskeln dehnen und stärken Sie mehr Geschwindigkeit auf Ihrem wirft zu geben.
3

zur richtigen Mechanik Fokus beim Spielen lange zu werfen. Verwenden Sie die gleiche Bewegung , wie Sie jedes Mal zu werfen. Konsultieren Sie einen Coach , wenn Sie unsicher über Ihre Mechanik .
4

spielen fangen mit einem gewichteten Ball aus einer Entfernung von 45 bis 50 Fuß . Das verwendete Gewicht hängt vom Alter des Spielers. Gewichteter Ball -Übungen können jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 15 Würfe mit dem gewichteten Ball und dann 10 Würfen mit einem regelmäßigen Baseball. Fahren Sie mit 10 mehr mit dem gewogenen Ball und enden mit 10 mehr mit einem Baseball.
5

Bauen Bein-und Kernkraft, um den Arm Geschwindigkeit und Anstiegsgeschwindigkeit zu entwickeln. Hohe Geschwindigkeit ist nicht nur das Produkt einer starken Arm , sondern eine ganze Körpereinsatz . Pitchers abstoßen mit dem Rücken Bein und Drehmoment mit ihren Hüften und Kern , so betonen Ausbildung in diesen Bereichen . Aufbau von Kraft in diesen Bereichen wird auch die Belastung auf den Arm zu verringern.


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