Techniken für Gebäude Baseball -Speed ​​

Geschwindigkeit im Baseball ist ein wenig irreführend . Selten ist es der Spieler Laufgeschwindigkeit , die entscheidend ist , die Geschwindigkeiten der Reaktionszeit, Geschwindigkeit und Tonhöhe Fledermaus Geschwindigkeit zu spielen weitaus kritischer Rollen. Die mäßig schnell bewegenden Spieler mit schnellen Reaktionszeit wird viel leichter zu spielen als die Feldspieler eine extrem schnelle Spieler mit langsamer Reaktionszeit . Es gibt verschiedene Techniken, die Spieler nutzen können, um ihre Geschwindigkeiten in allen Aspekten des Spiels zu erhöhen . Schlagen Drill

Batting erfolgreicher umfasst mehrere Aspekte Timing . Für höhere Geschwindigkeiten Fledermaus kann der Gestaltung der Mittelteil der Rück vorteilhaft sein , jedoch ohne die Aufrechterhaltung der Timing des gesamten Körpers , wird die Zunahme der Muskelmasse nutzlos. Ein einfaches T-Shirt mit der Wimper Bohrer kann zur Erhöhung der Geschwindigkeit durch die Aufrechterhaltung Auge -Hand-Koordination und Timing. Hit Kugeln kontinuierlich vom Tee , die sich auf die Aufrechterhaltung Entspannung im ganzen Körper. Je entspannter die Muskeln bleiben , desto schneller wird sie in der Lage zu zucken . Besser Timing wird der Ball fliegen lassen von der Fledermaus bei erhöhten Geschwindigkeiten.
Pitching Drill

Pitching , wie schlagen, ist ein komplexer Prozess, der den ganzen Körper betrifft . Oft gleicht eine gut funktionierende Unterkörper für eine leistungsschwache Oberkörper. Eine Technik , um sicherzustellen, dass Ihr Oberkörper richtig funktioniert ist es, einen Eimer oder Behälter auf den Kopf auf der Pitcher Hügel zu platzieren. Legen Sie Ihre rechte Knie auf dem Boden, mit dem rechten Fuß hinter sich , auf dem Eimer ruht. Der linke Fuß flach auf dem Boden mit dem Knie sein, wobei eine 90 -Grad-Winkel . Der Restbetrag wird den Oberkörper konzentrieren und sicherstellen, eine richtige Nickbewegung , anschließend hilft Ihnen, schneller Arm Geschwindigkeiten entwickeln .
Cone Drill

Reaktionsgeschwindigkeit , wenn Fielding spielt eine wichtige Rolle im Baseball Erfolg. Für infielders , ein Bruchteil einer Sekunde Reaktions bedeutet, den Unterschied zwischen einem Doppelzimmer und einem leicht heraus . Erhöhen Sie die Geschwindigkeit in der Antwortzeit durch die Einrichtung von zwei Kegeln 20 Meter voneinander entfernt oder benutzen ersten und zweiten Basis als Kegel. Ihre Aufgabe ist es, zwischen den Kegeln (oder Basen) kontinuierlich in joggen . Verantwortung einer zweiten Person ist wird beinhalten periodische schlagen Bälle zu , während Sie joggen. Achten Sie nicht auf den Teig , bis Sie hören, wie der Ball getroffen zu werden. Ihre Aufgabe ist es, den Ball schnell Feld .
-Ball -Drop- Drill

andere Version der Kegel Bohrer kann in kleinen geschlossenen Räumen durchgeführt werden. Nehmen Sie etwas, etwas weicher als ein Baseball , wie ein Tennisball und haben eine Person stehen 10 Meter entfernt von Ihnen , hielt seinen Arm und den Ball senkrecht von seinem Körper. Sobald er lässt den Ball fallen , ist Ihre Aufgabe, vor der sie sprinten und fangen den Ball auf den Boden . Sie können die Person vor-oder rückwärts zu bewegen , abhängig von Ihrer Spielstärke . Eine alternative Version des Spiels ist es, mit einem Handschuh zu spielen.


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