Wie schnell Schaukel

Bat Geschwindigkeit ist ein entscheidender Bestandteil einer erfolgreichen Schlag in der Baseball- und Softball. Bat Geschwindigkeit kann die Leistung einer Schaukel, die Fähigkeit eines Schlagmann , vor der Fastballs bleiben oder zu warten, für den Wandel -ups oder die Effizienz der Umsetzung ein Ball im Spiel an einem bestimmten Ort zu bestimmen. Schläger Geschwindigkeit erhöht ist ein Produkt der Ausbildung. Um Fledermaus Geschwindigkeit zu erhöhen, muss ein Athlet seinen Körper zu stärken. Darüber hinaus muss der Spieler die Schwenkbewegung auszubilden. Anleitung
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Ihre Bauchmuskeln stärken . Kernfestigkeit Schlagmann ist ein wichtiger Faktor bei der Bestimmung Fledermaus Geschwindigkeit. Der Oberkörper unterhalb der Brustmuskulaturhat zwei Teile: oberen und unteren Bauchmuskeln. Üben Sie diese Muskelgruppen getrennt . Zum Beispiel tun Crunches und Sit-ups Halb für Ihre oberen Bauchmuskeln . Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln mit voller Sit-ups und hängenden Bein Locken. Trainieren Sie beide Muskelgruppen mit rotierenden Übungen. Sitzende Hantel Drehungen und Kabel Kreuze werden die Außenseiten dieser Muskelgruppen trainieren. Drehen Torso Bewegungen sind entscheidend für einen schnellen Schwung.
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Stärken Sie Ihre Beine. Die Beine sind die größte Quelle von einem Athleten Stärke. Swing ein Teig beginnt in den Füßen und Knöcheln und bewegt sich bis zu den Knien , Oberschenkeln und Hüften , die auf die Rotation des Oberkörpers führt . Beginnen Sie mit Kniebeugen, eine Übung, die das gesamte Bein stärkt . Folgen Sie Kniebeugen mit Ausfallschritte, Wadenheben und Laufen . Wie Pitching, kommt die Macht eines Teig von den Beinen.
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Fokus auf den Aufbau von Kraft in den Armen , vor allem die Unterarme . Immer mischen Pull- Ups und Klimmzüge in Ihr Training . Diese Übungen bauen Sie Ihre Bizeps, Rücken und konzentrieren sich viel Gewicht auf den Unterarmen. Die Steifigkeit der Unterarme führt , um den Ball knallen von der Fledermaus .
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Schaukel aus der Hüfte und den Beinen . Hand Geschwindigkeit ist entscheidend , aber die Geschwindigkeit des Rumpfes Dreh fügt hinzu, mehr um den Schläger Geschwindigkeit. Beginnen Sie Ihre Schaukel an Ihre Beine und Hüften . Dies wird Ihren Oberkörper um wichsen , was wiederum erhöht die Geschwindigkeit der Hand . Kombiniert , Rotation und Geschwindigkeit Hand summieren sich auf mehr Fledermaus Geschwindigkeit entsprechen.


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