Baseball-Tipps:Was sollte ich in der Nebensaison tun? Die Perspektive eines ehemaligen MLB-Spielers

Die Baseball-Offseason steht bevor.

Oder, für dich, es kann schon hier sein.

Ich habe eine einfache Frage an dich…

Was ist dein Plan?

Wie werden Sie besser?

Als Spieler, Ich habe die Nebensaison geliebt.

Es hat mir…

• 💣4 Monate, um an meiner Schaukel zu arbeiten
• ⚾️4 Monate, um meine defensiven Fähigkeiten zu schärfen,
• 💪 4 Monate, um stärker zu werden,
• ⚡️4 Monate, um schneller zu werden,
• 💯4 Monate, um die anderen Spieler zu übertreffen, mit denen ich im Frühjahrstraining angetreten bin.

Als ich anfing zu verstehen, wie man sich einer Nebensaison nähert und sie zählt, Mir ging es nicht nur körperlich besser.

Mein Selbstvertrauen und mein Glaube an mich selbst sind in die Höhe geschossen, weil….

ICH WAR VORBEREITET

• Ich war darauf vorbereitet, nicht wund zu sein, wenn wir 6 Stunden am Tag in Stollen waren
• Ich war bereit, im ersten Frühjahrstrainingsspiel 9 Innings zu spielen (auch wenn es normalerweise nicht vorkam)
• Ich war darauf vorbereitet, dass ich mich nicht mit kleinen nagenden Verletzungen herumschlagen musste, die hätte verhindert werden können, wenn ich eine produktivere Nebensaison gehabt hätte.
• Ich war bereit, am ersten Tag Eindruck zu machen.

Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Kernarbeit, präha, und Flexibilität waren die Grundlage.

Als Mittelfeldspieler Eines meiner Ziele war es, immer stärker zu werden, Aber ich wusste auch, dass es zu schwer war, über 190 Pfund zu spielen. Ich wollte zwischen 185-187 Pfund ins Lager kommen.

Ich wollte die Schnelligkeit der ersten Schritte verbessern, was mir in der Verteidigung und in den Basen zugute kommen könnte.

Ich musste auf meinen Körper aufpassen, also fragte sich das Trainerteam immer, ob ich an diesem Tag gesund war.

Ich musste jeden Tag verfügbar sein, um zu spielen.

Mein Denkprozess während der Offseason war, dass ich, sobald ich im Camp ankam, körperlich bereit sein wollte, jeden Tag bis zum Ende der Saison zu spielen (über eine 200-Tage-Saison war dies nicht die Realität, aber es war jedes Jahr ein Ziel).

Erst in meiner 11. Profisaison startete ich mit einem Eröffnungstag.

Die vorherigen 10 habe ich auf der Bank angefangen, aber jedes Jahr wurde im ersten Monat jemand verletzt und ich fügte hinzu, gut gespielt, und blieb den Rest der Saison ein Starter.

Dies geschah, weil ich körperlich in der Lage war zu spielen und die Trainer wussten, dass ich jeden Tag zum Spielen zur Verfügung stehen würde, wenn sie mich in die Aufstellung aufnehmen wollten.

Dies ist eine riesige Sache.

Ich habe gesehen, wie viele wirklich gute Spieler das Etikett „verletzungsanfällig“ bekamen und es war schwer zu schütteln.

Musste ich Schmerzen durchspielen, JA.

Musste ich Verletzungen oder gelegentliche Schmerzen durchspielen, JA.

Aber, jemand zu sein, auf den sich Trainer verlassen können, macht ihre Arbeit viel einfacher.

Mir ist klar, dass es viele Verletzungen gibt, auf die wir keinen Einfluss haben…

• —- In AAA mit den Rockies, Ich wurde von einem 94 mph Fastball ins Gesicht getroffen und brach mir die linke Gesichtshälfte. 🤕
• —- Ich wurde in meiner letzten Saison bei den Rangers zweimal in die Hand geschlagen. Habe mir die Hand gebrochen.
• —- Ich kollidierte mit unserem linken Feldspieler César Puello beim Shortstop und er tauchte versehentlich in mein rechtes Knie, was mich für ein paar Monate ins Abseits gedrängt hat.

Das sind nur einige, aber ich möchte, dass du das erkennst...

Die Möglichkeit, in der High School Baseball zu spielen, Hochschule, oder weil eine Karriere eine sehr kurze Zeit ist…

…und ich möchte, dass Sie das Beste daraus machen.

Wenn Sie Ihren Körper auf die kommende Saison vorbereiten, werden Sie nicht nur KÖRPERLICH besser, aber es macht dich auch GEISTLICH stärker, weil Sie wissen, dass Sie alle anderen übertroffen haben.

2020 Nebensaison – Baseballstärke, Konditions- und Beweglichkeitsclub

Die letzten 8 Monate waren schwierig.

Vielleicht bist du wie ich...

Ich hatte nicht den gleichen Zugang zum Fitnessstudio wie normalerweise.

Das hat es wirklich schwer gemacht, in Form zu bleiben – und MOTIVIERT zu bleiben.

Deshalb lade ich Sie ein, mich für 5 Wochen zu begleiten, Baseball-spezifisches Training.

Dies erfordert nur minimale Ausrüstung und Platz. Es soll zu Hause gemacht werden.

Machen wir das GEMEINSAM.

Wenn Sie interessiert sind, Senden Sie eine E-Mail an Sarah(at)probaseballinsider.com. Ich arbeite noch an den Details, Also schicke ich dir die Infos, sobald wir alles geklärt haben.

Wenn wir dies tun, wir starten irgendwann diesen Monat.

Hungrig bleiben,

Doug Bernier

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