Wie Während Basketball Off Season zu verbessern

Im Basketball sind Teams während der Saison - Einzelspieler gemacht werden in der Off-Season gemacht . Um als ein Basketball-Spieler zu verbessern, müssen Sie bereit sind, Ihre Fähigkeiten im Zeitraum April bis Oktober arbeiten. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Aspekte des Spiels , die Sie während der Off-Season konzentrieren sollten . Was Sie
Basketball
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Starke Arbeitsmoral
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Für die meisten jungen Spieler Ballbehandlung ist der wichtigste Aspekt zu konzentrieren, während der Nebensaison. Die Spieler müssen in der Lage, dribbeln , zu fangen, und übergeben Sie den Ball effektiv zu einem wertvollen Spieler in ihrem Team zu sein. Ein sehr starker Ball -Handler wird eine Menge Spielzeit , wenn die Saison beginnt (siehe Ressourcen unten für einen Link zu meinem Artikel über Ballbehandlung für spezielle Bohrer) .
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Überprüfen Sie Ihre Schieß Form bekommen und schießen tausende von Aufnahmen. Alle Schießübungen sollten mit der richtigen Form durchgeführt werden , während der Einnahme gamelike Schüsse. Gamelike Aufnahmen sind diejenigen , die getroffen werden , während er voller Geschwindigkeit , fangen Pässe, Schneiden, erschossen mit Fälschungen und Schießen aus dem Dribbling . Durch das Üben mit diesem Fokus, wird es in Spielbedingungen zu übersetzen , wenn die Saison beginnt . Es ist eine Verschwendung von Zeit , um die Aufnahme bohrt mit weniger als voller Geschwindigkeit zu tun - es schafft schlechten Gewohnheiten und nicht für Spielbedingungen vorzubereiten
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Verbessern Sie Ihre Freiwurf Schießen. . Spiele gewonnen und an der Freiwurflinie verloren. Die Nebensaison bietet eine große Chance , um Tausende von Freiwürfe schießen. Die große Sache über Freiwurf Praxis ist, dass es sich direkt in Spielsituationen , gibt es keine Verteidigung in der Praxis oder das Spiel . Achten Sie darauf, schießen Freiwürfe , während Sie müde , um Spielbedingungen zu simulieren sind . Legen Sie ein Ziel für die Anzahl der Freiwürfe pro Woche getroffen und Schießen Prozentsatz und verfolgen Sie Ihre Verbesserung. Um eine effektive Freiwurf -Shooter sollten Sie mindestens 75 Prozent vorgenommen Ebene von der zu Beginn der Saison zu erreichen.
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Das Spiel der Basketball erfordert einen Spieler aufzubauen und zu pflegen einen Festigkeitsniveau zu verhindern, Verletzungen und ein effektiver Spieler sein. Krafttraining ist sehr spezifisch für Basketball und sollte von einem qualifizierten Trainer oder Coach Stärke geführt werden. Um loszulegen, wird Push-ups und Sit-ups bieten eine Grundlage der Kernkraft , sondern um Ihre Basketball Krafttraining zu maximieren folgen einem speziellen Leitfaden für Ihr Alter und Niveau von einem Trainer verordnet.
5 < p > Das Spiel der Basketball belohnt Spieler , die ein hohes Maß an Geschwindigkeit und Agilität haben . Als schneller und schneller als dein Gegner kann mehr als Make-up für jeden Mangel an Größe oder Aufnahmefähigkeitin vielen Fällen. Suchen Sie nach einer lokalen Geschwindigkeit /Agilität Schulungszentrum, das einen Schwerpunkt auf Basketball (siehe Link unten für einen Link auf der SPARQ Trainingsprogramm ) hat . Um loszulegen, wird ein einfaches Springseil bieten große Agility Training (zwei Fuß , ein Fuß , alternative Fuß -30 -Meter- Sprints und defensive Folien werden Geschwindigkeitstraining zur Verfügung stellen) .


[Wie Während Basketball Off Season zu verbessern: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020410.html ]