Echtes Selbstvertrauen vs. falsches „Selbstwertgefühl“ – So bauen Sie Vertrauen bei Sportlern auf

Wie können Sie das Vertrauen in einen Baseballspieler stärken?

„Teilnahme-Trophäen produzieren stärkere, selbstbewusstere Kinder.“

Mindestens, das hat uns die Poppsychologie vor ein paar Jahren gesagt, als sich alle beeilten, Teilnahmetrophäen für ALLES anzubieten, um Kindern zu helfen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Damit sie sich besser fühlen.

Aber funktioniert es?

Ich möchte anmerken, dass die Antwort NEIN lautet.

Vielleicht haben Sie so eine Erfahrung gemacht.

Vor kurzem, meine 8-jährige Tochter nahm an einem Schulschachturnier teil.

Es war ein langer Tag, mit mehreren hart umkämpften Spielen. Schlussendlich, Sie fiel in den letzten Momenten des letzten Spiels des Tages aus dem Trophäenkampf heraus.

Meine Tochter hat den Verlust schwer ertragen. Als sie während der Preisverleihung saß, sie war die ganze Zeit den Tränen nahe. Als Vater, es war sehr schwer zu sehen, wie sie mit der Verwüstung kämpfte.

So, gut, dass es noch eine Teilnahmeschleife gab… oder?

FALSCH.

Sie hat das Ding bei der ersten Gelegenheit in den Müll geworfen!

Sie wusste, dass sie keine Auszeichnung verdient hatte, und sie war nicht daran interessiert, so zu tun, als ob. Eher, Sie kam nach Hause, entschlossen, hart zu arbeiten, besser werden, und das nächste Mal eine ECHTE Trophäe mit nach Hause nehmen… eine, die sie tatsächlich VERDIENT hat.

Und in diesem Moment, Als ich die Entschlossenheit in ihren Augen sah, weiter daran zu arbeiten, besser zu werden, Ich war so stolz auf sie.

Ich habe keinen Zweifel, dass sie bald das Leuchten und das Gefühl des Triumphs erleben wird, das entsteht, wenn man ein Problem durcharbeitet und auf der anderen Seite tatsächlich den Sieg erringt.

Echtes Vertrauen ist schwer erkämpft. Es gibt keine Abkürzungen.

Es geht darum, sich einer Herausforderung zu stellen und sie zu meistern.

Deshalb ist der Schlüssel, um Kindern zu helfen, ECHTES Selbstvertrauen zu entwickeln, folgender:

Präsentieren Sie ihnen Situationen, die eine Herausforderung darstellen, ohne zu erdrücken.

Und geben Sie ihnen dann die Werkzeuge und die Ermutigung, die sie brauchen, um diese Herausforderungen zu meistern und erfolgreich zu sein.

Genau deshalb ist Baseball eine so unglaubliche Gelegenheit, bei Kindern das Selbstvertrauen aufzubauen, das zu mehr Erfolg im Leben führt.

Die Art von Selbstvertrauen, die ich spreche, hat einen schönen Namen … es heißt „Selbstwirksamkeit“ … und laut einem klinischen Psychologen deshalb ist es wichtig…

„Im Gegensatz zum Selbstwertgefühl Selbstwirksamkeit hat nichts mit Selbstwertgefühl zu tun; Es geht darum zu glauben, dass man in der Lage ist, ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen – dass man seine Ziele erreichen kann.“

Zum Beispiel, Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit kümmern sich besser um sich selbst, sehen Aufgaben als etwas, das es zu meistern gilt, und sie fühlen sich stärker.

Sie werden nicht durch Umstände kontrolliert.

Sie sehen Rückschläge als Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt, und kommen mit Härten besser zurecht als Menschen mit geringer Selbstwirksamkeit.

Sie lernen aus Fehlern und kanalisieren sie in Erfolg, wie Thomas Jefferson, Walt Disney und J. K. Rowling.

Menschen mit höherer Selbstwirksamkeit haben auch ein größeres Gefühl der Motivation und Beharrlichkeit.

Selbstwirksamkeit beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und handeln, und geringe Selbstwirksamkeit wurde mit Hilflosigkeit in Verbindung gebracht, Angstzustände und Depression.

Glücklicherweise, ob Ihr aktuelles Niveau durchschnittlich ist, reichlich oder nicht vorhanden, ähnlich wie physikalische Eigenschaften, Selbstwirksamkeit kann gesteigert werden.“ (Quelle)

Wie kann Ihr Baseballspieler also dieses Vertrauen und den Glauben an seine eigene Fähigkeit aufbauen, Hindernisse zu überwinden?

Laut dem weltberühmten Psychologen Albert Bandura, Es gibt 4 Möglichkeiten, die Selbstwirksamkeit zu steigern.

1. Leistungserfolge (d. h. vergangene Erfolge)

„Selbstwirksamkeit wird entwickelt, teils, durch Erfolg – ​​und Selbst kleine Erfolge können eine starke Wirkung haben .

Bisherige Erfolge wecken Beherrschungserwartungen, während wiederholte Fehler sie senken.

Hier ist eine praktische Strategie… Wählen Sie eine kleine Änderung aus, die Sie vornehmen möchten, und legen Sie los. Wählen Sie dann eine weitere kleine Änderung. Dann ein anderer. Denken Sie über jeden Erfolg nach, bevor Sie zu Ihrem nächsten kleinen Ziel übergehen. Wie jede andere Änderung, Die Steigerung der Selbstwirksamkeit wird am besten Schritt für Schritt erreicht. ”

2. Zu sehen, wie andere wie Sie erfolgreich sind –“ Wenn sie es können, dann kann ich das auch!“

Dies ist einer der Gründe, warum eine Teamumgebung im Vergleich zu einer individuellen Umgebung so mächtig sein kann. Sie sehen, wie Ihre Teamkollegen hart arbeiten und ihre Ziele erreichen, es gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie dasselbe tun können.

(Deshalb auch in meinen Infield- und Schlagprogrammen, Ich achte darauf, den Spielern zu sagen, wie durchschnittlich ich in der High School war. Ich war der dürre Sohn eines 5'10" Ingenieurs.

Sicher, Ich war ein guter Baseballspieler, in einem guten Team, aber nicht gut genug für ernsthafte Stipendienangebote.

Ich hätte nie eine volle Fahrt zum College oder in die Major Leagues verdient, wenn nicht jemand massiv eingegriffen hätte. Als ich als Junior in der High School Infield Defense von einem ehemaligen Major Leaguer gelernt habe, hat mich das buchstäblich auf einen anderen Lebensweg gebracht. Aber hier ist der Punkt… es ist das Wissen, dass ich mich nicht von so vielen talentierten Kindern im ganzen Land unterschied, die ich vermitteln möchte. Wenn ich eine solch massive Verbesserung meiner eigenen Verteidigungsfähigkeiten sehen könnte, bis zu dem Punkt, an dem es Türen für meine Zukunft öffnete…

…und Kinder sehen und verstehen, dass ein Durchschnittsmensch wie ich das tun kann …

…meine Hoffnung ist, dass es den Spielern hilft, diesen Kampfgeist zu entwickeln „Wenn er das kann, dann kann ich das auch!“

3. Verbale Ermutigung – Dies ist einer der vielen Gründe, warum ein großartiger Coach das Leben eines Menschen so verändern kann.

Denken Sie an eine Zeit, in der jemand etwas Positives und Ermutigendes gesagt hat, das Ihnen geholfen hat, ein Ziel zu erreichen. Verbale Ermutigung von anderen hilft Menschen, Selbstzweifel zu überwinden und sich stattdessen darauf zu konzentrieren, ihr Bestes für die anstehende Aufgabe zu geben.

Ein guter Trainer kann Spielern helfen, indem er…

• Auf Erfolge aufmerksam machen, egal wie klein.
• Den Spielern dabei zu helfen, „Versagen“ in die richtige Perspektive zu rücken … es ist nicht das Ende der Straße, nur eine Geschwindigkeitsbegrenzung.
• Aufzeigen praktischer Verbesserungsstrategien, die sich zu schrittweisen Siegen eignen … viele kleine Erfolge, die sich im Laufe der Zeit zu großen Veränderungen ansammeln.
• Vermittlung fachkundiger Anleitung. In einer Sportart wie Baseball, Die Vermittlung von Grundlagen ist für Spieler von entscheidender Bedeutung, um diese kleinen Siege zu erzielen.

4. Lernen, mit negativen Emotionen umzugehen

Wir alle erleben Stressmomente, Zweifel an unseren Fähigkeiten, und Scheitern. Das Problem ist…

…bis wir etwas anderes lernen, unsere Emotionen neigen dazu, das Sagen zu haben.

Sie haben dies wahrscheinlich bei Ihren eigenen Kindern erlebt… Wenn sich etwas beängstigend oder stressig anfühlt, Kinder machen oft den Sprung zu „Es ist unmöglich“.

In Wirklichkeit, Wir alle müssen lernen, uns unseren Ängsten zu stellen und Herausforderungen zu meistern. Die Hindernisse, die so entmutigend erscheinen, haben das Potenzial, unsere größten Siege zu werden (dieses Thema ist eine große Sache, daher werde ich in einer zukünftigen E-Mail näher darauf eingehen).

Puh. Heute war ein langer! Hier ist das Zitat, das die Leute normalerweise verwenden, um die Wahrheit über dieses Thema zusammenzufassen.

„Ob du denkst, dass du es kannst oder nicht, normalerweise hast du recht.“ - Henry Ford

Bleib gesund,

Doug

PS. Lassen Sie sich nicht von abgesagten Spielen und „Social Distancing“ davon abhalten, ein besserer Baseballspieler zu werden. Schauen Sie sich mein Online-Programm für Infielder an und zeigen Sie sich bei Ihren nächsten Spielen mit einer ganz neuen Reihe von Defensivfähigkeiten http://probaseballinsider.com/confident-infielder-spring-training-2020

[Echtes Selbstvertrauen vs. falsches „Selbstwertgefühl“ – So bauen Sie Vertrauen bei Sportlern auf: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001047033.html ]