Wie man Selbstvertrauen für Polevaulting Höhere Bauen

Sportlich Vertrauen , wie das erforderlich ist, um mit großer Geschwindigkeit aus dem Boden springen , um potenziell große Höhen , kommt mit der richtigen Ausbildung . Stabhochspringer Risiken konfrontiert routinemäßig im Gegensatz zu denen von anderen Sportlern konfrontiert , schließlich verlieren Kontakt mit dem Boden ist eine der diciest bewegt sich der Menschheit. Athletisch Vertrauen ist entscheidend für einen Sprung höher . Was Sie
Stabhochsprung Ausrüstung benötigen
Sprungmatten
Sportbekleidung
Bodenplatten
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ein Sie und Ihre Ausrüstung sollte sowohl in sein ausgezeichneter Form .

Überprüfen Sie Ihre Ausrüstung. Das Vertrauen in Ihre Stöcke und Landematten können Sie sich auf die richtige Technik zu konzentrieren. Der Mast muss extrem flexibel und belastbar , Sie nach oben und über einen Balken zu treiben sein . Gut gepolsterte Matten sind auch großes Vertrauen Booster, um den Pol - Feld -Anlage und vor allem in der Landezone angeordnet ist, kann dicke Matten deutlich Angst zu reduzieren. Amerikanischen Track & Field bietet eine gründliche Checkliste für die Gerätesicherheit .
2 Physikalische Gesetze Energieübertragungen ermöglichen bei einem Tresor .

Informieren Sie sich. Entwicklung das Vertrauen höher als ein Haus zu springen, könnte bedeuten, lernen die Gesetze der Energieübertragung. University of Virginia Physik-Professor Louis Bloomfield , erklärt den Ablauf : Wenn Sie mit der Stange, die Beine speichern chemische Energie stehen , wie Sie in Richtung der Pole - Pflanze -Box laufen , wird chemische Energie kinetische Energie , wenn Sie Pflanzen-und biegen Sie die Stange, kinetische Energie verwandelt sich in elastische Energie , schleudern Sie himmelwärts , dann Gravitationsenergie übernimmt, und Sie fliegen über die Latte . Das Verständnis dieser Energietransfer kann beruhigend sein .
3 Ihre Fitness- Springen mit gutem Coaching zu verbessern.

Finden Sie einen erfahrenen Coach . Ein Trainer, der Technik erklären kann , Vertrauen aufzubauen und zu helfen, eine furchtbare Athleten verpflichten wachsende Gefahr ist ein riesiges Vertrauen Booster. Trainer können fehlerhafte Biomechanik korrigieren. Ein guter Coach kann körperliche Schwäche eines Athleten und psychische Verletzlichkeit bewerten und entwickeln ein Trainingsprogramm, das die Fähigkeiten des Springers nicht überwältigen gilt .
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Üben Sie die take-off. Mark Strawderman , ehemalige dreifache All-American -Champion im Stabhochsprung und aktuelle Direktor Alles Track & Field Sparte Investmentfonds , betont , dass die Pol - Anlage und Start sind die wichtigsten Vertrauen Bauherren. Ein großer Bohrer ist zu drei "läuft" Schritte zu unternehmen , ganz langsam Werk die Pole und biegen. Sobald Sie dies zu perfektionieren, schrittweise Einführung mehr Fahrstufen , und immer die Pole - Anlage in Zeitlupe ausführen, um die richtige Technik zu gewährleisten.
5 Olympiastabhochspringerentwickeln Vertrauen in ihre Fähigkeiten .

Lernen Sie von den Profis. Im Jahr 2003 USAToday vorge olympischen Stacy Dragila diskutieren die Ängste der Stabhochsprung . So viel Risiko beteiligt ist, stellt fest, Dragila , dass Vertrauen Sie Ihrem Trainer und Ausrüstung ist kritisch. Auch in Panik eingestellt , manchmal an der denkbar ungünstigsten Moment : die Pole - Anlage. Dies ist, wo vertrauensvolle physikalischen Gesetze kann genug Vertrauen für den Athleten zu vermitteln , um auf eine gefährliche Handlung zu begehen.


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