So triffst du Homeruns

Die Fähigkeit, einen Baseball weit zu schlagen, ist eine beeindruckende Fähigkeit, die jeder zu verbessern versucht. Die Möglichkeiten, das Schlagen des „langen Balls“ zu verbessern, sind möglicherweise nicht so klar, wie Sie zunächst denken.

Ich habe viel zu viele große, starke Jungs gesehen, die beim Bankdrücken beeindruckend sind, aber eine extrem langsame Schlägergeschwindigkeit haben und nicht einmal die Außenfeldwand schnüffeln können.

Auf der Rückseite, Ich habe Spieler gesehen, die nicht einmal wissen, wo der Kraftraum ist, aber Bomben schlagen können.

Wo fängt man also an? Hier sind einige praktische Tipps, um Ihre Distanz zu erhöhen und mehr Homeruns zu erzielen.

Tipps für den Homerun

Beginnen mit, Ein wichtiger Schlüssel für das Schlagen von Homeruns ist die Schlägergeschwindigkeit. Mit der Schlägergeschwindigkeit erreichen Sie eine gute Distanz. 3 der 4 Punkte unten sind Tipps zum Erhöhen der Schlägergeschwindigkeit.

1. Entspann dich

Von allen Tipps ist dies vielleicht der wichtigste, wird aber am ehesten übersprungen. Wenn Sie mit Ihrem Körper und insbesondere Ihren Händen entspannt sind, Sie erlauben Ihrem Schwung zu arbeiten.

Das Anspannen lässt dich mit deinen großen Muskeln schwingen und verlangsamt deine Schlägergeschwindigkeit deutlich. Unser Schwung beginnt mit unseren großen Muskeln, aber wir schwingen den Schläger mit unseren Händen und Unterarmen.

Je entspannter Ihre Hände sind, desto wahrscheinlicher peitschen sie durch die Zone. Das ist was du willst. Ähnlich wie das Werfen eines Baseballs, Der letzte Druck mit dem Handgelenk und den Fingern erhöht die Geschwindigkeit wirklich. Wenn die Leute mit der Schulter werfen und die Hand vernachlässigen, wird der Ball nicht sehr weit gehen.

Entspannt zu sein hilft Ihnen, schneller zu reagieren, und schneller (nicht härter) entspricht der Schlägergeschwindigkeit . Die Schlägergeschwindigkeit entspricht der Distanz und wenn Sie richtig schwingen und einen guten Unterschnitt haben, wird der Ball garantiert weiter fliegen.

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2. Erzielen Sie eine Qualitätstrennung

Bei der Trennung dreht sich Ihr Rhythmus in die stärkste Position, die ein maximales Drehmoment erreicht, das bereit ist, auf dem Baseball zu explodieren.

Hände sind zurück, Schultern sind quadratisch, Augen beobachten den Baseball, Vorderfuß steht auf dem Boden. Ihr hinteres Knie beginnt seine Bewegung und erzeugt ein intensives Drehmoment in Ihrer Vorderseite. Betrachten Sie es als ein Gummiband, das kurz vor der Explosion steht. Die Energie, die in deinen Beinen und deinem Rumpf aufgebaut wurde, sollte deine Hände schnell durch die Zone peitschen.

Dies wird oft übersehen, aber das Gefühl des Drehmoments an Ihrer Vorderseite ist wichtig. Arbeiten Sie daran, indem Sie versuchen, einen Ball so weit wie möglich von einem Abschlag zu schlagen. Spüren Sie die Hände zurück, während Ihre untere Hälfte mit dem Schwung beginnt. Das durch die Trennung erzeugte Drehmoment ist äußerst wichtig, wenn Sie den Ball weiter schlagen möchten. Klicken Sie hier, um weitere Tipps zum Erzielen einer guten Trennung bei Ihrem Baseballschwung zu erhalten.

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3.  Gehen Sie in den Kraftraum

Wie ich bereits erwähnt habe, Kraft wird nicht unbedingt zu Homeruns, aber in Verbindung mit einer hochwertigen Schlagmechanik wird es Ihnen bei Ihrer Distanz helfen.

Wenn Sie stärker sind, können Sie den Baseball durchschlagen, ohne dass der Schläger beim Kontakt zu sehr langsamer wird. Wenn Sie jemals die Little League World Series und Zeitlupen-Wiederholungen von Hittern gesehen haben, die einen Homerun treffen, werden Sie feststellen, dass der Schläger beim Kontakt fast stoppt, weil er nicht stark genug ist, um die Geschwindigkeit des Spielfelds zu überwinden.

Wenn Sie stärker werden, wird Ihr Schläger in der Lage sein, seinen Weg und seine Kraft durch den Ball zu halten. Sie können einen schwereren Schläger verwenden. Erinnere dich an den Matheunterricht, Distanz =Masse x Geschwindigkeit, Wenn Sie in der Lage sind, einen schwereren Schläger zu schwingen, den Sie kontrollieren können, erhalten Sie mehr Distanz.

Häufiger Fehler, den Sie vermeiden sollten:

Top 5 Batting Tees Liste – Getestet von Profis mit 1, 000 Schaukeln

Vernachlässigen Sie wichtige Bereiche Ihres Körpers nicht. Achte darauf, dass dein ganzer Körper stärker wird und konzentriere dich ein wenig mehr auf deinen Kern, Beine, und Hände oder Unterarme.

Können Sie mehr Gewicht bei Kniebeugen oder Bankdrücken? Wenn Sie richtig für Baseball heben, sollten Sie in der Lage sein, viel mehr Kniebeugen zu machen.

Du bekommst deine Kraft aus deinen Beinen. Der Schwung beginnt vom Boden nach oben und Ihre Beine starten die Kraft, die ein Drehmoment erzeugt, um den langen Ball zu treffen.

Der Kern steuert deinen ganzen Körper. Je stärker Ihr Kern ist, desto stärker sind Sie. Wenn dein Kern (Bauchmuskeln, schräg, unteren Rücken) stark ist, können Sie mit Ihrer mittleren Hälfte mehr Kraft erzeugen.

Ihre Unterarme und Hände sind der Teil Ihres Körpers, der Sie mit dem Schläger verbindet. Das muss stark sein. Jedes Jahr lasse ich meine Griffkraft messen.

Ich war immer erstaunt zu sehen, wie Jungs mit der stärkeren Griffkraft die meisten Homeruns schlagen.

Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist.

Sehen Sie sich unseren Leitfaden zur besten Baseball-Trainingsausrüstung an. von Yankees-Krafttrainer Lee Tressel.

4. Backspin erstellen

Wenn ein Baseball richtig geschlagen wird und viel Backspin hat, werden Sie bemerken, wie der Baseball etwas länger in der Luft bleibt. Es bleibt gerade und die Distanz wird größer.

Dieser Beitrag trennt Mythos und Wahrheit über Backspin, und enthält auch ein Video mit 2 Bohrern, um bei der Stromversorgung zu helfen.

20 Schlagübungen mit Video – Dieses Buch über Schlagbohrer von MN Twin Doug Bernier hilft, die Quelle verschiedener Schwungfehler zu identifizieren und schlägt Schlagbohrer vor, um diese zu korrigieren. Das Buch enthält auch ein Streaming-Video für jede Übung, soll die richtige Form und Wirksamkeit gewährleisten.

Ich hoffe, diese Tipps, wie Sie Homeruns erreichen, waren hilfreich für Sie. Ich lade Sie ein, Kommentare zu hinterlassen oder Fragen zu stellen, und wir hoffen, dass Sie diese Seite mit Ihren Freunden teilen, um uns dabei zu helfen, PBI bekannt zu machen – die kostenlose Ressource für ernsthafte Baseballspieler.

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Mühevoll spielen! – Doug

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