Wie man Basketball spielen mit einem Soft- Cast auf dem Arm

Sport -Verletzungen sind nicht immer ein Deal-Breaker für Ihre sportliche Zukunft. Doch während Verletzungen heilen kann erforderlich sein, eine Besetzung oder Schlinge zu tragen. Die Entscheidung, zu spielen oder üben jeden Sport , beim Tragen einer Besetzung ist nicht eine, die leichte Schulter genommen werden sollte . Selbst eine geringfügige Verletzung kann eine lebenslange Krankheit werden, wenn sie nicht ordnungsgemäß überwacht. Bevor wir spielen, besuchen Sie Ihren Arzt um Rat über die Angelegenheit zu bekommen. Was Sie brauchen
Sport Band
Plastic Wrap
Handtuch
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Seien Sie ehrlich mit Ihren Schmerz Ebene. Soft- Würfe sind in der Regel mehr als für die Unterstützung von Knochen oder Gewebe wieder in Kraft gesetzt , so dass die Schmerzen vielleicht wenig oder gar nicht vorhanden sein . Wenn Sie tragen eine weiche Besetzung und der Schmerz , mehr ein Ärgernis als alles andere nachgelassen , überlegen, wie gut Sie spielen würde . Wenn der Schmerz ist zu viel für Sie zu handhaben, nicht zu spielen, bis der Schmerz vorbei ist.
2

nur mit der freien Hand Dribbeln . Sie können sich daran gewöhnt, Dribbling mit beiden Händen oder mit einer Hand zu blockieren, während Dribbling mit dem anderen zu haben. Mit dem Arm in einem weichen Guss, sind Sie, mit nur einer Hand statt der Hin-und Herschalten beschränkt. Verwenden Sie nicht den Arm als Abwehrblock, da dies zu weiteren Schäden führen.
3

Praxis Greif den Ball mit einer Hand. Dies könnte eine der größten Herausforderungen der Basketball spielen mit einem Arm in der Besetzung sein . Ohne die Fähigkeit, den Ball zu sichern fest mit beiden Händen , wenn es für Sie oder Ihre Versuche, während auf den Korb übergeben , können Sie Schwierigkeiten haben , selbst , der die Kugel im Spiel. Haben Sie ein Teamkollege Praxis Prellen oder wirft den Ball zu fangen , während Sie und Griff mit einer Hand. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre schlechten Arm während dieser Praktiken zu verwenden.
4

Versuchen Taping Ihren Arm um den Oberkörper . Das kann Ihre Beweglichkeit auf dem Platz zu behindern , aber es wird helfen, halten Sie davon ab, Gewicht auf den verletzten Arm. Es ist wichtig , um die Position des Armes in der Besetzung nicht verziehen ; drücken Sie einfach die Besetzung zu Ihrem Körper und mit Klebeband fixieren, unter oder über dem Trikot . Sichern Sie sich Ihren Arm während der Praxis , um sich mit dem Gefühl der Besetzung auf Ihren Körper kennen .
5

Schützen die Besetzung von Schmutz oder Feuchtigkeit . Wickeln Sie Ihre Arm in Kunststoff innerhalb der weichen Guss-oder Abkleben der Außenseite des Guss kann zu halten , um das Eindringen von Schmutz der Verletzung hilfreich sein. Während des Spiels , tupfen Sie den Arm und warf mit einem Tuch aufwischen überschüssigen Schweiß und Feuchtigkeit , die sich negativ auswirken können, die Heilung von Arm.


[Wie man Basketball spielen mit einem Soft- Cast auf dem Arm: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001027115.html ]