Wie , um besser mit der linken Hand in Basketball

Basketball Dribbeln Bohrer Schnelligkeit und Koordination zu verbessern , was wichtig ist , da dribbelt und der die Kugel nach unten Gericht sind . Am Anfang Spieler kämpfen mit Lernen zu dribbeln , und vor allem mit ihrer schwächeren Hand . Bob Cousy , ein NBA- Hall- of-fame - Player, brach sich die rechte Hand , als er jung war. Während seine stärkere Arm in einer Besetzung , begann er Dribbeln und Schießen ganz mit der linken Hand . Wenn seine Besetzung kam aus, Cousy entdeckte er gleich wirksam Dribbeln und Schießen mit beiden Händen war . Die Möglichkeit, den Ball mit beiden Händen gemacht Cousy ein großer Spieler zu behandeln. Anleitung
1

auf die richtige Technik im Fokus . Setzen Sie sich in einen Stuhl und üben Dribbling den Ball nur deine schwache Hand . Verwenden Sie Ihre Finger-Pads nur während dribbeln. Der Ball sollte nicht berühren entweder Ihre Handfläche oder den Fingerspitzen , sondern nur die Pads. Verbreiten Sie Ihre Finger aus , wenn den Ball berührt . Verwenden Sie Ihre Handgelenke und Arme nicht beim Schieben den Ball nach unten. Schnappen Sie Ihre Handgelenke fest jedes Mal den Ball nach unten drücken . Praxis Prellen den Ball über Kniehoch im Sitzen, und dann variieren die Höhe . Beginnen Sie mit dem gerade Ihre Hand und Handgelenk -Technik , während Dribbling, aber deine Augen auf den Ball schnell zu bewegen und sich geradeaus , während dribbeln. Lernen, wie man , ohne auf das Ball dribbeln, erhöht die Geschwindigkeit auf dem Platz. Dribble 50 mal.
2

aus einer sitzenden Position, um im Stehen zu bewegen. Weiter Dribbling den Ball in einem halbgebeugten Position , Blick geradeaus . Dribble 50 bis 100 mal .
3

wandelt, während Dribbling mit der schwachen Hand von einer Grundlinie zur anderen , Blick geradeaus . Jog auf die andere Grundlinie , während Dribbling mit schwachen Hand und Sprint , während dribbeln. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal.
4

Bounce den Ball in einem Winkel mit der schwachen Hand im Stehen. Erste prellen den Ball durch das Bein in einem Winkel vor sich gehen, und dann hüpfen sie wieder hinter sich , so dass eine V-Form . Tun Sie dies 20-mal. Stellen Sie eine V-Form Bounce gehen Seite an Seite vor Ihnen . Wiederholen Sie diese Übung 20 mal.
5

Verbreiten Sie Ihre Beine auseinander und beginnen Dribbling den Ball mit der starken Hand vor sich und um Ihre starke Bein. Bringen Sie den Ball , um Ihre schwache Hand unter Ihnen und dribbeln um das andere Bein . Machen Sie eine Achter- Muster Dribbling um beide Beine, während die Übertragung der Ball zwischen den Händen. Rückwärts , nachdem Sie 10 komplette Achter .
6

Beginnend mit schwächeren Hand und führen nach oben und unten das Gericht in einem Zick -Zack- Bewegung. Schalten Sie den Ball , um Ihre stärkere Hand, wie Sie Schritt in die andere Richtung zu gehen. Wiederholen Schalten der Ball zwischen den Händen, wie Sie Seite zu Seite unten das Gericht. Halten Sie die Augen nach oben und nach vorne schauen , wie Sie dribbeln und ausführen .
7

zwei Kugeln mit jeder Hand Dribbeln beim Laufen an der Grundlinie der Freiwurflinie . Starten Sie Ihre Staffelung Dribblings an der Freiwurflinie , wo die Bälle auf dem Boden zu unterschiedlichen Zeiten. Tun Sie dies, bis Sie auf die Halfcourt Linie zu bekommen . Wechseln Sie wieder zu einem gleichzeitigen dribbeln zur gegenüberliegenden Freiwurflinie . Staffeln Sie dribbeln , um die gegenüberliegende Grundlinie. Gehen Sie zurück auf die andere Grundlinie durch gleichzeitiges Dribbling mit beiden Händen auf fünf Schritte und Sichern zwei Schritten. Wiederholen Sie dies, bis hinunter auf die Grundlinie .


[Wie , um besser mit der linken Hand in Basketball: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001027189.html ]