Wie man einen Volleyball Bump
Volley
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1
Beachten Sie, dass der erste Kontakt nach einer dienen in der Regel die Erhebung , die in der Bewegung der Drei-Stufen- Volleyball setzt Tatbestand der Beule , Set, Spike (siehe " eHow einen Volleyball Set" und " eHow einen Volleyball Spike ') .
2
Antizipieren der Flug des Balles , so dass Sie es in einem Empfangs stationär , sportlich Position mit gebeugten Knien , Ihr Gewicht nach vorne auf die Bälle von den Füßen , die Arme nach vorne gestreckt und ab.
3
Halten Sie Ihre Handflächen offen und nach oben , und dann legen Sie eine Hand auf dem anderen .
4
Falten Sie Ihre Hände nach innen, bis die Daumen nebeneinander und zeigt vom Körper weg und etwas nach unten. Die Knöchel der Finger sollten dabei nach außen .
5
in Ihre Ellbogen bringen und verriegeln Sie sie so, dass Ihre Unterarme sind so nahe wie möglich zu berühren , wodurch eine flache Plattform von den Ellenbogen bis in die Spitzen Ihre Daumen .
6
Neigen Ihre Plattform zu Ihrem Ziel.
7
Lassen Sie den Ball abprallen Ihre Unterarme (statt schwingen sie die Arme an sie ) .
[Wie man einen Volleyball Bump: https://de.sportsfitness.win/Sport/Beachvolleyball/1001003083.html ]