Wie Skating Ausdauer für Eishockey Steigern

Eishockey ist extrem anstrengend - es ist der einzige Sport, in dem selbst die besten Athleten Anlage wird nur etwa ein Drittel des Spiels zu spielen . Diese Bohrer wird bei der Vorbereitung auf ein Spiel. Was Sie
Hockey Taschen Brauchen
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Hockey Handschuhe Helme

Eishockey Eishockey Trikots Hosen

Eishockey Eishockey Schutz Hüftgürtel
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Eishockey Schulterschutz
Schlittschuhe Eishockey
Socken
Hockey Sticks
Hockey Pucks
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Weitere Anweisungen
Z Bohrer

1

an einer Ziellinie , in der Nähe , wo die Linie auf der rechten Seite berührt die Bretter starten .
2

Skate hart in Richtung der blauen Linie . Stop an der Linie . Immer stoppen in die gleiche Richtung .
3

Schritt nach links . Überqueren Sie Ihre Füße mit jedem Schritt über . Erster Schritt der rechten Skate vor links skate, und dann erholen. Schritt rechten Skate hinter dem linken Skate und dann erholen. Schalten Sie Vorder-und Rückseite mit jedem Schritt. Gehen Sie so schnell wie Sie können.
4

Fest Skate in die rote Linie , wenn Sie die Bretter auf der linken Seite zu erreichen.
5

Überqueren der linken Schlittschuh vor und dann auf der Rückseite des rechten Skate , wie Sie mit der rechten Skate in Schritt 3 getan hat. Führen Sie diese Quer Schritt bewegen , bis Sie die Bretter auf der rechten Seite zu erreichen.
6

Haben die Quer Schritt noch einmal mit Ihren rechten Skate führenden , wenn Sie das zweite blaue Linie zu erreichen.
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Fest Skate auf der Torlinie .
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Haben Sie den Bohrer wieder aus der anderen Richtung .
9

Repeat zweimal.
Blitz Bohrer und Frequenzweichen
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Siehe " Führen Frequenzweichen in Ice Hockey" und "Do ein Blitz Drill in Eishockey, " unter Verwandte eHows . Beide sind extrem effektiv Anlage Bohrer , wenn Sie durch den gesamten Fest Bohrer gehen .
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Wiederholen Sie die jeweils mindestens drei oder vier Mal , obwohl man mehr tun können, wenn Sie noch Energie übrig (die meisten Menschen nicht) .
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unter Verwandte eHows Siehe " Verbesserung der Balance auf dem Eis für Eishockey " . Alle Bohrer in diesem eHow führen, dass Sie Muskeln, die Sie normalerweise nicht benutzen zu verwenden. Neben der Vermittlung einige Fähigkeiten , wenn genug wiederholt , die Bohrer kann erheblich verbessern Ihre Kondition.
Widerstanden Push-
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Passen Sie oben mit einem anderen Spieler über Ihre Größe .
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stehen einander gegenüber auf einem Torlinie. Der Spieler mit Blick auf die Bretter ist die eine Arbeits . Der andere Spieler wird einen Widerstand . Beide Spieler sollten einen Stock Brust hoch zwischen sich halten
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diese Versuche zu starten - . Der Spieler einen Widerstand sollte teilweise in seine oder ihre Schlittschuhe zu graben. Der Spieler, der arbeitet, sollte dann drücken Sie den Widerstand gegen Spieler rückwärts. Dies sollte zwar hart sein , sollte die Arbeits Spieler in der Lage, nach vorne zu bewegen.
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zur Torlinie schieben wider Player. An der Ziellinie , die Rollen tauschen .
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zweimal wiederholen .


[Wie Skating Ausdauer für Eishockey Steigern: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eishockey/1001028627.html ]