Perspektive ist alles.

Wie ein Fechter über das Fechten denkt, hat einen massiven Einfluss auf seine Leistung. Zwei Fechter, die das gleiche Talent und Können haben, können sich im Wettkampf dramatisch unterscheiden, je nachdem, wie sie darüber denken. Es ist nicht nur wichtig, wie viele Stunden Sie in die Praxis stecken oder welche Ausrüstung Sie haben – ebenso wichtig ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Denken über den Wettbewerb gestalten.

Auf der anderen Seite eines jeden Fechtkampfes gibt es zwei Möglichkeiten für den Fechter:

• Ein Sieg.
• Ein Verlust.

Sind Sie getrieben zu gewinnen oder haben Sie Angst zu verlieren? Obwohl es den Anschein hat, dass beide Denkrichtungen zum gleichen Ziel führen, das stimmt nicht ganz. Auf welche Sie den Schwerpunkt legen, ändert sich, wie Sie sich fühlen, wie du denkst, und wie Sie fechten. Es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden! Eine Denkweise ist großartig für Erfolge, das andere ist schrecklich. Es ist von entscheidender Bedeutung, wie Sie die Herausforderungen und Anforderungen des Fechtens angehen.

Welcher ist welcher? Reden wir darüber.

Fechten Denkweise – Angst zu verlieren

Die Angst vor dem Verlust fungiert als Erfolgsbarriere. Wenn du Angst hast zu verlieren, Du schaust dir ständig über die Schulter, um zu sehen, ob dieser andere Fechter eine Bedrohung darstellt. Sie können sich nicht in eine positive Richtung bewegen, wenn Sie immer zurückblicken, was witzig genug ist, was es Ihrem Konkurrenten ermöglicht, an Ihnen zu gewinnen.

Es ist eine leichte Angewohnheit, zu verfallen, vor allem, wenn Sie in der obersten Position sind. Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Underdog immer so viel Macht hat? Es ist ganz einfach – Hoffnung ist eine mächtige Sache. Diejenigen, die an der Spitze stehen, haben jedoch nicht denselben inspirierenden Treibstoff, um sie voranzutreiben. Das Gefühl, von unten nach oben zu gehen, ist einfach berauschend.

Denken Sie daran, wenn ein Außenseiter nicht gewinnt, wie sie trotzdem für ihre Mühen bejubelt werden. Das ist bei einem Top-Konkurrenten nicht der Fall, die am häufigsten mit dem Verlust des Höhepunkts eine gesunde Portion Scham bekommen. Die Angst vor dem Scheitern trägt nicht dazu bei, dass sich Top Seeds ermächtigt fühlen, zu gewinnen. es schmälert ihre Konzentrationsfähigkeit und stört ihr emotionales Wohlbefinden. Nicht nur das, aber es hält sie aus Angst vor Fehlern am Status quo fest.

Angst zu verlieren kann verursachen:

• Angst
• Unfähigkeit, klar zu denken
• Schwieriges Schlafen
• Sorge
• Negatives Denken

Wenn du Angst hast, Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion tritt ein. Wenn dies passiert, der Körper eines Fechters geht in einen automatischen Reaktionsmodus. Die Fähigkeit, klar zu denken und Informationen zu verarbeiten, wird viel schwieriger, und Emotionen werden verzweifelt. Verzweiflung führt zu Fehlern, die ein Fechter sonst nicht machen würde. Wenn ein Fehler passiert, ob es eine Berührung ist, ein Kampfverlust, oder eine schlechte Leistung in einer Runde, etc., die Gedanken an die Folgen beginnen sie zu lähmen.

Fechter, die Versagen fürchten, sind besorgt über die Meinung anderer, ihre Eltern oder Gleichaltrigen, ihre Trainer oder Schiedsrichter, ihre Gegner oder ihre Mitspieler. Wenn sie an all diese Leute denken, Ratet mal, worüber sie nicht nachdenken? Sie denken nicht an ihre Form, ihr Training oder ihre Technik.

Für Fechter ist es wichtig zu verstehen, dass es einfacher wird, in die Angst vor dem Scheitern zu verfallen, je länger man antritt. Das liegt daran, dass Sie weniger ein Außenseiter als ein erfolgreicher Konkurrent werden. desto mehr musst du verlieren. Lernen Sie, Ihre Perspektive zu ändern, oder bewahren Sie Ihre positive Perspektive, mit ändern Sie Ihren Zaun.

Fechtmentalität – gewinnen wollen

Hoffnung gibt unserem Fechten einen Sinn. Wir haben Visionen von Errungenschaften, die eines Tages mit unserem Fechten kommen werden, und wir haben Träume von den großen Dingen, die wir eines Tages erleben werden, wenn wir hart genug arbeiten. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Hoffnung sogar physisches und psychisches Wohlbefinden fördern kann. Es ist das Gegenteil von Verzweiflung. Unser Streben nach Erfolg wird zu einem großen Teil von Hoffnung angetrieben.

Der Blick auf den Gewinn gibt Ihnen Energie. Wenn Sie Hoffnung in Ihre Fechtstrategie integriert haben, dann kannst du dich auch bei Verlust wieder aufraffen und für den nächsten Wettkampf wieder trainieren. Du schaust auf den Sieg, und wenn Sie dies tun, ist es überraschend einfach, diesen Maßstab von diesem Sieg (wenn Sie verlieren) zu verschieben und ihn in den nächsten Wettbewerb einzubeziehen. Sie können leichter mit einem bestimmten Ziel von vorne beginnen, wenn Sie nach vorne blicken, als wenn Sie nach hinten schauen.

Fechter, die wissen, wie man erfolgreich ist, wissen, dass Scheitern ein Teil des Weges zum Sieg ist. Es ist unvermeidlich, und so bist du nicht aus Angst davor eingesperrt. Der Wunsch zu gewinnen ist Teil einer umfassenderen Strategie der Zielsetzung, und wenn Sie sich Ziele setzen, sind Sie ein glücklicherer Fechter. Es ist im Begriff des positiven Denkens verpackt. Sie flippen nicht aus über ungünstige Folgen wie schlechte Aussaat, verlorene Medaillen, oder vereinzelte schlechte Leistungen.

Eigenschaften von Fechtern, die gewinnen wollen, sind:

• Fehleranalyse
• Ständige Verbesserung
• Konsequente Zielsetzung
• Vorausdenken
• Ruhiges Auftreten
• Offen für Veränderungen
• Möglichkeit, Ratschläge oder Kritik zu erhalten

Wenn Sie spielen, um zu gewinnen, Sie sind flexibel in Ihrem Zaun. Es ist Ihnen egal, wie Sie dorthin gelangen, und Sie hängen nicht so an Ihrem Ergebnis, dass Sie darüber ausflippen, wenn es nicht passiert.

Fechten erfordert Flüssigkeit. Jeder Gegner, und jedes Spiel ist anders. Es gibt keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie ein Gegner gegen Sie fechten wird. Es gibt keine Möglichkeit, im Voraus zu wissen, wie Sie reagieren werden, nicht völlig. Die Fähigkeit, loszulassen und auf das Ende des Spiels nach vorne zu schauen, fördert Innovation und Anpassung.

Positives Denken kanalisieren, um ein Burnout beim Fechten zu verhindern

Wenn wir ein Scheitern erwarten, wir akzeptieren scheitern. Aber wenn Sie in jedem Fechtkampf Wachstum erwarten, du gewinnst immer! Auch wenn Sie nicht gewinnen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, positives Denken in Ihrem Fechten zu kanalisieren und so die Angst vor Verlusten in einen Fokus auf das Gewinnen zu verwandeln.

1. Fragen Sie sich:„Wovor habe ich Angst zu verlieren?“

Wenn Sie Angst haben, ein Fechtspiel zu verlieren, Sie haben wahrscheinlich nicht wirklich Angst, das Spiel zu verlieren. Haben Sie Angst, Ihren Trainer zu enttäuschen? Hast du Angst, am Montag wieder zur Schule zu gehen und deinen Freunden sagen zu müssen, dass du es nicht aufs Podium geschafft hast? Haben Sie Angst, dass Ihre Eltern eine Menge Geld für Ihren Zaun verschwendet haben?

Sie sind motiviert durch die Angst, etwas zu verlieren oder die Reaktion, die jemand haben wird. Es ist der Schlüssel zu den zugrunde liegenden Gefühlen, die Sie zu Verlustängsten führen, um Ihre Gedanken über das Fechten zu ändern.

2. Stellen Sie fest, ob Sie das gesamte Bild sehen.

Der Punkt, dass Sie nur auf dem Strip verloren haben, bedeutete nichts. Wirklich. Es tat nicht. Nicht im Gesamtbild.

Fechten ist immer wird es immer bedeuten, manchmal zu verlieren, sogar auf höchstem Niveau. Es ist ein gesunder und positiver Teil des Sports, und es ist wertvoll. Jeder Verlust bereitet Sie auf den nächsten Gewinn vor. Wenn du lernst, in diesem Moment über die Angst vor diesem Verlust hinauszuschauen, es ist völlig befreiend! Sie werden sich nicht mehr festgefahren fühlen.

3. Zeichnen Sie Ihren Fortschritt auf

Ein Grund, warum Fechter beim Verlieren aufhängen, ist, dass das Leben in diesem Moment gelebt wird. und wir können nicht immer sehen, wie die Dinge laufen. Dies verweist auf die Notwendigkeit, das Gesamtbild zu sehen.

Wenn Sie ein Diagramm Ihres Fechtfortschritts erstellen, können Sie wirklich sehen, wie Sie insgesamt vorankommen. Wenn Sie eine Siegesserie bekommen (und das werden Sie), Dann ist Ihre innere Motivation, diesen Streak am Laufen zu halten, eine starke Sache. Du trainierst dich selbst daran, zu gewinnen, anstatt dich auf das Verlieren zu konzentrieren. Sie werden auch viel leichter positive Trends erkennen!

4. Checken Sie mit Ihren Absichten ein

Warum willst du zäunen? Warum willst du konkurrieren? Sei ehrlich. Es ist leicht, sich das Fechten anzugewöhnen, anstatt wirklich darin investiert zu sein. Wenn das passiert, wächst die Angst, das Ding zu verlieren, in das Sie Arbeit und Hingabe gesteckt haben, anstatt auf die vor Ihnen liegenden Fechtziele zuzusteuern.

Sobald Sie mit Ihren Absichten eingecheckt haben, Sie haben jetzt die Macht, sie neu auszurichten. Ist es an der Zeit, Ihre Fechtroutine zu ändern? Sind Ihre Ziele zu groß oder nicht groß genug? Du bist der einzige, der mit Sicherheit wissen kann, was du wirklich davon willst, und die Erwartungen anderer Menschen an deine Fechtreise loszulassen, ist ein starker Schritt in Richtung Positivität.

5. Ändern Sie Ihre Beziehung zum Verlieren.

Du wirst verlieren.

Es gibt keine Möglichkeit, jedes Spiel oder Turnier zu gewinnen, und es gibt keine Möglichkeit, die Berührung jedes Gegners zu vermeiden. Sie müssen an einen Punkt kommen, an dem Sie diese Niederlage als einen Schritt in Richtung Ihres nächsten Gewinns sehen und nicht als einen schrecklichen Schlag, der Ihre Fechtreise als bedeutungslos erscheinen lässt. Jeder Verlust, den du hast, sei es der Verlust eines Punktes oder der Verlust eines großen Turniers, ist immer noch eine Chance zu lernen und zu wachsen. Der Verlust kann sich oft verheerend anfühlen, aber irgendwie überleben wir immer. Immer!

Es liegt an Ihnen, die Verbindungen herzustellen und Ihr eigenes Wachstumspotenzial zu erkennen! Treffen Sie eine proaktive Entscheidung, um auf das Gefühl des Verlustes auf positive Weise zu reagieren, anstatt auf eine reaktive Weise, die Ihre Angst nährt.

Du konzentrierst dich darauf, wie das Ende so oder so aussehen wird, aber steckst du deine Energie ins Negative oder ins Positive? Während niemand es liebt zu verlieren, die Fechter, die keine Angst davor haben, stellen sich auf mehr Erfolg ein.

[Fencing Mindset – Angst zu verlieren oder wollen gewinnen?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042614.html ]