Wie kann ich ein besserer Lineman

? Linemen sind die größten Spieler einer Fußballmannschaft. Trotz ihrer Größe sind diese Spieler für sportliche Bewegungen in jedem Spiel des Spiels verantwortlich. Die Störungssucher müssen auch wissen, die Formationen und Verantwortlichkeiten für jeden zu spielen. Offensive Linemen bilden eine organisierte Einheit mit spezifischen Sperrzuweisungenwährend defensive Linemen haben Zuweisungen mit Flexibilität je auf dem Spiel. Beide Positionen erfordern Hingabe an ein Trainingsprogramm , das Kraft und Kondition aufbaut. Die Verbesserung ihrer Fähigkeiten ist keine leichte Aufgabe und die härtesten Arbeiter Aufstieg an die Spitze des Spiels. Anleitung
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Entwickeln schnellen Muskelfasern , um Geschwindigkeit auf den Ball zu erhöhen. Plyometric Übungen wie Feld springt , springen Seil und kurze Sprints die Geschwindigkeit erhöhen . Die ersten beiden Schritte von jedem Spiel sind entscheidend für die Gewinnung Position als offensiven oder defensiven Lineman .
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Praxis Olympischen Hebetechniken wie Power reinigt und Kniebeugen , um Geschwindigkeit und Stärke zu entwickeln . Die Olympischen Aufzüge bauen explosive Kraft , um die Auswirkungen auf die gegnerischen Spieler zu erzeugen. Linemen mit guter Technik und explosive Power härter treffen und das Spiel zu kontrollieren.
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Üben Sie die erforderlichen Schritte in die Textbuch täglich. Die Störungssucher müssen die richtigen Schritte in einer effizienten Art und Weise. Üben zurück - Schritte für Pass -blocking, schräg Schritte für Fallen und mische Schritte für Sweeps . Die Nichtbeachtung der richtigen Schritte zu einer gebrochenen Spiel zu machen .
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gewinnen Muskelmasse durch den Verzehr einer proteinreichen , kalorienreiche Ernährung. Linemen sind nicht erforderlich , dünn zu sein und die Muskelentwicklung wichtig ist. Nicht essen große Mengen von verarbeiteten Lebensmitteln , weil es stiehlt Energie aus Trainingseinheiten und senkt Leistung.
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Hören Sie auf Ihren Trainer und reagieren auf ihre Anweisung . Die Linie ist eine geschlossene Einheit , die auf einem hohen Niveau durchführen müssen . Arbeiten Sie als Mitglied der Gruppe zur Maximierung Erfolg auf dem Feld.


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