Wie man eine bessere Nasenschutz werden

Der Nasenschutz , oder die Nase zu bekämpfen, ist Defensive Tackle Position zwischen den zwei defensiven Enden befinden . Die Position wird üblicherweise in einer 3-4 Verteidigung, wo es drei Defensive Lineman und vier linebackers.The Nasenschutz muss groß und stark sein, verwendet, da er vielleicht gegen Mitte des Gegners und eine Wache zu konkurrieren. New England Patriots Pro Bowl Nasenschutz Vince Wilfork ist über 6 Meter hoch und wiegt 325 £ . Es gibt mehrere Bohrer , die Sie tun können , um Ihre Geschwindigkeit und die Bekämpfung technique.Things Sie
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Bohrer
1

vier Pylonen Set und machen zwei Linien von Spielern. Stellen Sie die anderen zwei Kegel 10 Meter weg von ihren entsprechenden Kegel. Es sollte ein Platz sein . Machen Sie jede Zeile etwa drei Meter voneinander entfernt . Auf der Trainerpfeife , Rennen um den Kegel 10 Meter vor Ihnen und sprinten zurück . Das Ziel ist , den Gegner jedes Mal schlagen.
2

Sie simulieren so ein Foul an der Ziellinie in diesem Bohrer . Haben Sie eine Reihe von Offensivspieler den Ball und defensive Spieler in einer Linie über von ihnen zu tragen. Es wird zwei Masten mit fünf Meter zwischen ihnen. Es simuliert die Torlinie. Richten Sie ein paar Meter von der Offensivspieler . Auf der Pfeife, bekommen Platz auf den Ballträger und machen das anzugehen. Nasen- Wachen sind ein wichtiger Akteur in Sicht Anhalten ; Dies sollte helfen, ein laufendes Spiel zu simulieren .
3

Verwenden Sie die Tackling -Dummies , um ein Dreieck zu machen. Legen Sie zwei Reisebusse auf den Tackling -Dummies auf der Basis des Dreiecks und verwenden Sie eine Dummy- Bekämpfung , die auf dem eigenen Stand können . Sie beginnen , wenn eine dritte Trainer führt einen imaginären Kinderspiel. Während Sie bear - kriechen zwischen den beiden Trainern mit Sperr Dummys sind, werden sie zusammendrücken Sie , um die Schwierigkeit zu erhöhen. Nachdem ich durch , drücken Sie die Stand-up- Dummy wie Sie würden es Bewältigung .
4

Sie vier Dummies für die Bekämpfung dieses Bohrers müssen . Sie müssen das ganze der Läufer wird sich durch gehen und die Bewältigung lesen. Es muss drei Meter zwischen jedem Dummy . Auch hier wird es eine Linie der Verteidiger und eine Linie von Kugelträgersein . Die Linien sollten parallel mit den vier Dummies zwischen euch sein. Vom Ausgangspunkt , werden die Puppen machen ein Single-File- Zeile. Wenn der Bohrer beginnt , du und der Ballträger seitlich Shuffle zu den Attrappen. Der Trainer zeigt die Läufer welches Loch zu durchlaufen , und Sie müssen reagieren und den Anschlag .


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