Wie besser bei Cheer Springt zu werden

Cheerleading erfordert spezielle Zeit und Übung , um zu lernen und richtig bewegt und Routinen ausführen . Wie bei ähnlichen Aktivitäten wie Tanz , jubeln beinhaltet die Verwendung einer Vielzahl von Muskelgruppen während einer Routine . Richtiges Training , Vorbereitung und die richtige Denkweise ist unerlässlich, um die Ausführung der verschiedenen Bewegungen, wie Sprünge . Die Verbesserung der Sprünge im Cheerleading wird am besten durch die Konzentration auf Grundbewegungen durchgeführt. Was Sie und
Übungsbereich
Tumbling Matten
Spotter
Musik
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Legen Sie Taumeln Matten auf dem Boden ein Bereich, der genug Platz zum Üben jubeln erlauben Sprünge. Wählen Sie einen Ort , der minimale Ablenkung hat .
2

richtig Dehnen vor dem Start in die Praxis. Befolgen Sie alle etablierten Dehnübungen und beziehen auch weitere Strecken, die Sie benötigen, zu lockern . Sprechen Sie mit einem Coach oder Leichtathletik -Trainer , zusätzliche Strecken zu bestimmen, und wie man sie richtig zu tun.
3

den Beifall Sprung in Teile brechen , die Aufmerksamkeit auf Fuß -und Arm- Platzierung. Zum Beispiel für den Sprung vorbereiten , indem Sie in der richtigen Position mit den Füßen zusammen und die Arme nach unten an den Seiten . Fortschritt durch die Sprung Schritt-für- Schritt, um Muskel-Speicher für die korrekte Positionierung zu trainieren.
4

Praxis an Höhe gewinnen und Beinverlängerung mit Hilfe eines Spotters . Haben die Spotter stehen hinter Ihnen mit ihren Händen auf den Hüften. Weisen Sie den Spotter , Sie heben als der Sprung durchgeführt wird. Die Spotter wird die Sicherheit bieten, während Sie versuchen, neue Höhen zu erreichen. Führen Sie den Sprung mit der richtigen Arm-und Beinverlängerung.
5

Üben Sie die Musik direkt zum jubeln , sobald Sie die Mechanik nach unten zu helfen, verbessern Sie Ihre Grund Timing. Verwenden Sie die Musik Ihrer Cheerleader-Gruppe wird mit dieser Saison , wenn möglich.


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