Wie man auf dem Rennrodel- Slow Down

Luge ist ein Wintersport , die seit 1946 Teil der Olympischen Winterspiele hat . Die Rennrodelsport umfasst sowohl die Kunst-und Naturbahn Methoden , die jeweils verschiedene Geräte und Techniken hat . Sportler die natürliche Spur lenken mit Riemen an den Schlitten befestigt und verlangsamen oder Bremse mit Hilfe von Nagelschuhen . Olympischen Wettbewerb basiert auf einer Kunstbahn durchgeführt , in denen Athleten lag flach auf einem aerodynamischen Schlitten. Anleitung
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den Kopf leicht anheben . Hohe Geschwindigkeiten und Lenkpräzision sind auf der Rennrodel durch eine aerodynamische Körperhaltung und kundenspezifische Anpassungen der Geräte erreicht . Heben Sie den Kopf schafft ausreichend ziehen, um die Geschwindigkeit des Abstiegs deutlich verlangsamen .
2

Entfernen Sie die Füße von den Rennrodel- Läufer und legen Sie sie direkt auf der Kunstbahn zu zusätzlichen Widerstand zu schaffen. Die Füße sollten direkt an die Läufer platziert werden und das Gesicht ganz nach vorne . Diese Position erfordert ein gewisses Maß an Know-how , um sicher zu kontrollieren, weil die Bewegung des Rennrodel kann dazu führen, die Füße und Beine nach außen zu spreizen . Schlechte Positionierung der Gliedmaßen oder ein Mangel an Kontrolle kann zu Verletzungen führen .
3

Heben Sie den gesamten Oberkörper direkt nach oben , was mit dem Kopf. Der Oberkörper wird zusätzlich belastend erstellen , verlangsamt die Geschwindigkeit der Rodel noch weiter. Es ist wichtig, den Oberkörper gerade nach oben heben und vermeiden Sie jede ungleichmäßige Gewichtsverteilung . Starke Bauchmuskeln sind der Schlüssel zur Vermeidung von Kontrollverlust aus einer unebenen situp .
4

Entfernen Sie beide Hände von den Griffen an beiden Seiten des Rennrodel gleichzeitig bewegt sich mit Flüssigkeit. Fassen Sie die Spitzenreiter vor dem Rennrodeln unter Vorsichtsmaßnahme, um eine ungleichmäßige Gewichtsübertragung oder unsymmetrische Griff zu vermeiden. Diese Bewegung sollte vermieden werden, bis Geschwindigkeit hat sich deutlich verlangsamt werden.
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Erreichen Sie einen Punkt durch leichtes Anheben der vor dem Schlitten. Mit den Armen auf den Spitzenreitern , heben Sie vorsichtig und wenden Sie zusätzlichen Druck durch die Unterseiten der Füße.


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