Wie Swimming Stroke Techniken Online Lernen

Schwimmen, eine gesunde Aktivität von Menschen aller Altersgruppen genossen , ist eine große Stärke und Herz-Kreislauf -Übung, die alle Muskeln im Körper verwendet . Es braucht Zeit, um zu lernen über Wasser zu halten und dann richtig zu schwimmen , vor allem , mehrere verschiedene Schwimmbewegungen und die damit verbundenen Atemtechniken lernen. Für einen Anfänger kann lernen, Schwimmtechniken Online eine gute Einführung in Schwimmen , bevor sie nass sein. Für fortgeschrittene Schwimmer , können Online- Lehr-Videos mit renommierten Olympia- Schwimmer wie Michael Phelps und Natalie Coughlin hilfreich Tipps geben , um einen bestimmten Schwimmstil zu perfektionieren. Was Sie brauchen
Eine Bank
Ein Pool
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Suche nach Online-Lektionen

Online-Quellen von Schwimmunterricht finden . Es gibt viele zur Auswahl. Einige verwenden Text, Video und andere verwenden noch andere eine Kombination der beiden. Swimsmooth.com bietet animierte Videos, die die Schwimmstil zusammenbricht. Swim.com bietet Videos von echten Menschen. YouTube bietet Hunderte von Lehr-Videos . Es gibt noch andere Sites. Finden Sie die Websites - oder eine Kombination von Websites - , dass Sie denken, wird Ihnen helfen , die sich auf Websites, die Ausbilder , Trainer oder versierter Schwimmer verfügen . Wenn Sie neu bei Schwimmen sind , beginnen mit dem Freestyle oder Kraul .
2 Verwenden Sie eine Bank, um Schwimmtechniken zu üben.

Legen Sie sich auf eine Bank und versuchen, die Bewegungen, die Sie sahen zu wiederholen , die sich auf nur einen Schritt zu einer Zeit.
3 Üben Sie Ihre Armbewegungen .

Beginnen Sie mit der Bewegung der Arme für Freestyle . Bewegen Sie den Arm nach oben und über Ihre Schulter, dann erreichen, vor Ihnen , nur an der Seite der Bank und ziehen Sie den Arm nach unten durch die imaginäre Wasser und zurück zu der Seite des Oberschenkels. Achten Sie auf die Position der Hand , leicht schalenförmig . Machen Sie dasselbe mit der anderen Hand , dann üben die beiden alternierenden Armbewegungen im stationären Folge .
4

Fokus nun auf den Bein Kicks. Während in Bauchlage über eine Bank oder einen Stuhl , die Beine treten auf und ab in einem Flatter Bewegung. Wenn Sie dieses Recht haben, versuchen Sie, die Arm-und Beinbewegungenzusammen .
5

Üben Sie die Atemtechnik, die Sie in der Online-Unterricht gesehen habe. Einfach den Kopf auf die Seite und einen Atemzug nehmen , ohne den gesamten Oberkörper - ein häufiger Fehler von Anfängern . Üben Sie tun dies in einem langsamen Rhythmus. Nun versuchen , es zu tun , während Sie Ihre Arme und Beine.
6

Sie das gleiche Verfahren , wenn Sie versuchen, einen anderen Stil schwimmen, wie der Rücken , side , Brustschwimmen oder Schmetterling lernen werden .

7

Machen Sie eine Liste aller Konzepte, die die Online- Schwimmstundeangeboten hat . Nehmen Sie die Liste auf einen Pool mit Bademeister , dabei darauf achten, in einem flachen Bereich zu bleiben , und üben die Elemente jeder Schlaganfall, eine nach der anderen , bis Sie sie gemeistert haben. Nun versuchen, sie alle zusammen, um durch das Wasser zu schwimmen. Es kann ein paar Ausflüge in den Pool zu nehmen alles richtig zu machen. Beziehen Sie sich auf die Online- Lektion wenn etwas schwieriger im Wasser.


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