Was sind die fünf Grund Swim Strokes

? Einige schwimmen Striche haben sich weiterentwickelt und über die Jahre verändert. Dennoch ist jeder Stil schwimmen durch seine spezifische rhythmische Schläge und Körperhaltung definiert. Glatte, koordinierte Bewegungen zeichnen alle schwimmen Schlaganfälle. Es ist wichtig, nach vorne zu schauen und zu pflegen richtige Kopfposition , weil der Rest des Körpers folgen. Praxis und Ausbildung kann in effizienter und schneller schwimmen Striche abwechselnd mit minimalen Wellen im Pool führen. Rückenschwimmen

Der Rücken beginnt mit dem Schwimmer auf dem Rücken , hält die Seite des Pools , die Füße an der Wand und bereit zu schieben aus. Arms, ein zu einer Zeit , über den Kopf zu heben und in das Wasser hinab , bis eine vollständige Drehung bringt sie zurück in die ursprüngliche Position . Wenn ein Arm über den Kopf , der andere im Wasser etwa parallel mit dem Körper. Atmen Sie nach jedem zweiten Armzug . Flutter Kicks arbeiten die Füße und Beine. Drehen am Ende Pools benötigt nur mit den Füßen zu berühren . A15 -Meter- Unterwasserbegrenzungist die Regel für die Kurven.
Freestyle oder Kraul

Schwimmer beginnen dieses Hub bei der Pool- Rand , mit Blick von der Wand weg . Drehen Sie den Kopf nach unten in einem 45- Grad-Winkel. Ausfallschritt nach vorne in das Wasser mit dem Gesicht unter Wasser , um den ersten Takt beginnen und beginnen Schwimmen. Erreichen und sich die Arme nach vorne , ein zu einer Zeit , zu voll, geschwungenen Kreise zu machen. Halten Sie den Kopf in das Wasser zu kommen , außer für Luft auf jeder anderen Schlaganfall. Neigen Sie den Kopf und heben Sie sie über der Wasseroberfläche , um Luft zu bekommen. Kontinuierliche flattern Tritte verlangen, dass Beine sind gerade gehalten .
Brust

Brustschwimmen erfordert synchronen Armbewegungen , die auf der Mitte der Brust beginnen. Die Hände bewegen sich nach vorne dann aus dem Körper entfernt wie Sie Abschied das Wasser. Das Gesicht ist an der Oberfläche des Wassers, und ein Hauch sollte mit jedem Schlag getroffen werden . Der Kopf sieht aus wie es dümpelt im Wasser mit jedem Schlag . Das Brustschwimmen erfordert einen Frosch Kick , der mit den Arm Striche entspricht .
Schmetterling

Die Schmetterlings Anforderungen hoher Energie und Konzentration. Dieser Hub erfordert die Schultern, um im Einklang mit der Wasseroberfläche sein . Synchronisierte Arm nach unten Striche koordinieren mit Delphin- Kicks. Atmen Sie tief ein , während Arme sind an der höchsten Stelle . Nur die erste schüren unter Wasser mit anschließender diejenigen an der Oberfläche. Der Schmetterling gilt als die anstrengend und schwer schwimmen Schläge
side

side ist wie der Name schon sagt - . Auf der Seite des Körpers durchgeführt. Der Arm von der Seite in Wasser ausgestreckt und hilft Richtung . Der Arm auf einen Hub , der in der Nähe der Kopf beginnt und drückt das Wasser weg . Atmen Sie mit jedem Schlag . Mit jedem Armzug wird eine zugehörige Scherenschlagseitwärts getan .


[Was sind die fünf Grund Swim Strokes: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001029871.html ]