Wie Nach Hernienchirurgie Ski
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Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Skifahren zu sehen, ob die Heilung hat genug fortgeschritten ist, um zu ermöglichen , um die Aktivität wieder aufzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie ehrlich mit dem Chirurgen über alle Fragen, die Sie fühlen Sie sich mit Ihrer Erkrankung haben.
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Starten Sie Ihre Rückkehr zu Skifahren langsam . Sie sollten planen, moderates Gelände Ski Ihre ersten paar Male aus , um die Wirksamkeit Ihrer Erholung von Hernienchirurgie testen.
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auf Ihren Körper hören , bevor voran zu härteren Pisten. Versuchen Sie, steileren Zwischenläufe, bevor Sie zu den Experten Pisten zu sehen, wie Ihr Körper reagiert zu finden. Versuchen Sie nicht, den Wiederherstellungsprozess überstürzen , wie Sie die Hernie reinjure wenn Sie versuchen, die volle Skifahren zu schnell zurück.
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Arbeiten Sie an Ihrer Technik , und erwägen, eine Lektion zu einem korrigieren Probleme , insbesondere des Oberkörpers. Könner halten den Oberkörper ruhig und Ski mit den Beinen ; Vermeidung von Überdrehmit Schulter-und Putting Stress auf dem Bauch.
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