Wie Hip Nach Graft Surgery Gehen

Wander nach einer Hüft -Transplantationschirurgie kann eine Herausforderung sein . Man sollte immer vorsichtig sein , um Verletzungen und Komplikationen zu vermeiden. Allerdings ist es ratsam, einige sanfte Aktivitäten sofort beginnen, weil dies dazu beitragen, die Auswirkungen der Narkose versetzt , helfen heilen und halten die Bildung von Blutgerinnseln in den Beinvenen . Denken Sie daran, alle Ihre Arzt verschrieben Übungen zur vollständigen Rehabilitation folgen, und nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes gehen. Was Sie
Die Komfortable und Schutzschuhe
Heizkissen oder heißen , feuchten Handtuch
Walker /Trekkingstock /Gehstock
Ice-Pack
Wasser Brauchen
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alte oder abgenutzte Schuhe beim Gehen ersetzen . Gehen Sie mit Schutzschuhe , um sicherzustellen, dass Sie stabil und ausgeglichen sind . Dies wird helfen, Unfälle wie Stolpern und auch Verletzungen wie Verstauchungen und Muskelschmerzen zu verhindern.
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Bewerben Wärme Fuß vor , Ihre Hüften und Beinmuskulatur mit Bewegungsbereich zu unterstützen. Verwenden Sie ein Heizkissen oder heißen , feuchten Tuch und wenden Sie es für 15 bis 20 Minuten.
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Starten Sie ging langsam auf eine flache, stabile Oberfläche. Vermeiden Sie Flächen, die zu weich oder zu hart , wie lose Erde , Asphalt oder Pflaster sind . Sie werden anfälliger für Verletzungen auf diesen Flächen sein . Verwenden Sie einen Wanderer oder einen Trekkingstock , das Gleichgewicht zu unterstützen. Verwenden Sie sie als ein zusätzliches Paar Beine ; sie helfen, sich zu stabilisieren Sie reduziert gleichzeitig die Müdigkeit. Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons , sollten Sie weiterhin zu Fuß Unterstützung für 4 bis 6 Wochen zu nutzen, um Ihre Muskeln zu erholen. Siehe Ressourcen für Tipps mit einem Walker .
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Gehen Sie mit einem moderaten Tempo oder je nach Ihren eigenen Stärke und Toleranz . Stoppen Sie , wenn der Schmerz unerträglich wird .
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Erhöhen Sie Ihre Entfernung und Geschwindigkeit. Hetzen Sie nicht überanstrengen und Ihren Körper.
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Cool down und tun einige leichte Dehnung an der Hüfte und Beinmuskulatur nach jedem Spaziergang entspannen. Heben Sie Ihre Beine leicht anzuwenden und gegebenenfalls einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten zu entspannen und beruhigen Sie Ihre Muskeln.


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