Wie man Verletzungen beim Softball Pitching verhindern

Während overNickim Baseball ist eine unnatürliche Bewegung, die oft dazu führt, Schulter-und Ellenbogenprobleme , hinterhältige Nick im Softball ist anatural Bewegung. Aber schlechte Technik und Übernutzung , zusammen mit schlechten Gewohnheiten Stretching , kann zu erheblichen Verletzungen führen. Anleitung
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richtig warm , wenn Sie sich bereit , um die Tonhöhe . Das bedeutet, dass Dehnen Sie Ihre Arme, Schultern und Oberschenkel für 5 bis 10 Minuten und im Outfield läuft für mindestens 10 Minuten auch. Bevor Sie Pitching beginnen, müssen Sie zum Aufwärmen Pitching Arm durch das Werfen over für mindestens 15 Minuten. Werfen zu einem Partner stehen 80 bis 90 Meter Abstand zu diesem , bevor Sie zu bewegen, um den Hügel und starten Aufwärmen , um die Tonhöhe .
2

Entspannen Sie Ihre Landung Knie , wenn Sie Pech . Viele junge Krüge glauben, dass, wenn sie mit einem steifen Knie landen, nachdem schreiten , werden sie einen Platz mit mehr Geschwindigkeit und Leistung zu liefern. Das Knie an der Leine Bein sollte leicht am Knie gebogen werden , wenn Sie vorhaben, eine wunde Knie zu vermeiden. Tensing das Knie kann Ihr Pech ein wenig schneller, aber Sie werden nicht mehr als ein paar Innings dauern , da werden Sie auf dem Knie zu viel Belastung .
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Folgen komplett durch , wenn Sie gehen von Ihrem Stellplatz lassen . Viele glauben, dass ihre Krüge Tonhöhe wird mehr Macht haben , wenn sie ihr Handgelenk auf das Loslassen der Kugel schnappen . Es gibt bestimmte Zeiten, in denen diese Art von Pech funktionieren wird und Sie den Teig mit Mehrleistungüberraschen , aber Sie sind auf dem Arm zu viel Belastung und Sie sollten nicht versuchen , einen Platz so, weil es könnte zu einer Verletzung führen .

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Sie nicht an der Taille beugen , wie Sie loslassen, Ihren Stellplatz . Viele Krüge über einiges gebogen, wie sie in ihrem Wickel sind werden , das Sammeln von Energie. Doch durch die Zeit, sie gehen von dem Platz lassen , werden sie stehend hoch und aufrecht. Wenn Sie noch mehr als in der Taille im Moment Sie gehen von dem Platz lassen gebogen , kann es zu schweren unteren Rückenproblemen führen.
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von Werfen einer Kurve Ball oder jede Art von Bruch Refrain Ball , bis Sie 15 Jahre alt sind . Zwar gibt es weit weniger Druck auf den Schultern und Ellbogen beim Werfen eine Bruch Ball im Softball , als es im Baseball, sollten junge Pitcher werfen brechen Stellplätze , bis ihre Knochen sind bereit und sie die richtige Fingerfertigkeit in den Händen und Fingern .


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