Wie Softball Pitching -Geschwindigkeit zu erhöhen

Lernen, wie man eine effektive Pitcher im Softball zu werden ist ein Prozess, der viele Jahre dauert . Das Erlernen der richtigen Form ist der Anfang, dann Zugabe von Kraft und Geschwindigkeit das Feld kommt später. Ein Krug arbeiten können, um ihre Standplätze mit mehr Geschwindigkeit zu werfen, mit mehreren Bohrern und Praktiken. Anleitung
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Dehnen Sie Ihre Oberschenkel und Rücken , bevor Sie Aufwärmen beginnen. Die Verlierer Ihre Muskeln, desto besser ist die Chance, die Sie haben auf der Fest werfen . Der beste Weg, um von einem Pitching- Perspektive strecke deine Oberschenkel ist auf dem Boden sitzen und die Beine breit . Erweitern Sie das rechte Bein und legen Sie Ihre Arme nach unten von dem rechten Bein. Senken Sie Ihre Kinn auf dem rechten Bein. Holen Sie so niedrig wie möglich, ohne Prellen . Tun Sie dies 15-mal. Dann machen Sie die gleiche Strecke in Richtung des linken Bein. Wenn Sie fertig sind Stretching, tun drei 30 -Meter- Sprints über die Outfield . Dies sollte erhalten Sie Ihre Beine und Oberschenkel locker, und Sie sollten bereit sein , um die Tonhöhe .
2

starten Aufwärmen auf dem Hügel . Erstellen Sie Ihre Kraft in den Armen , indem sie zwei Schritte zurück , nachdem Sie haben fünf Plätze geworfen . Nehmen Sie zwei Schritte zurück, alle fünf Plätze . Fahren Sie weiter , bis Sie nicht mehr Streiks zu werfen. Idealerweise sind Sie in der Lage, dies aus irgendwo in der Nähe zweite Basis zu tun. Dies wird Kraft in den Armen zu bauen.
3

Verwenden Sie eine gewichtete Ball , um Ihren Nick üben. Ein normales Spiel - Softball- Zustand wiegt 6 1/4 Unzen Allerdings können Sie Softbälle , die 8 bis 11 g wiegen kaufen. Wenn Sie eine schwere Softball haben , werfen der Praxis 15 bis 20 Plätze pro Übungseinheit mit der schwereren Kugel Geschwindigkeit und Kraft zu entwickeln. Wenn Sie einen schwereren Ball nicht finden können , nehmen Sie eine ältere Praxis Ball und fahren 1 1/2-Zoll Finishing Nägel entlang der Nähte für zusätzliches Gewicht. Jeder Nagel sollte eine Unze auf das Gewicht der Kugel , um Ihre Fang auf einem Knie hinzufügen.
4

Pitch . Holen Sie sich 20 bis 25 Meter entfernt von der Fang , dann auf das rechte Knie und Tonhöhe bekommen von diesem Knie. Sie sind nicht mit den Beinen , um die Tonhöhe . Stattdessen , verwenden Sie nur den Arm. Wenn Sie nicht über eine Fang haben, können Sie dies durch die Positionierung selbst etwa 10 Meter entfernt von einem 10-Fuß- Maschendrahtzaun zu tun.
5

Rasten Sie Ihr Handgelenk zu Finishing- Geschwindigkeit in Ihren Stellplatz zu bauen. Holen Sie sich ca. 15 bis 20 Meter von Ihrem Fang. Beginnen Sie mit der Hand an Ihrer Seite und schnappen dann Ihr Handgelenk nach vorn. Dies ist , wie Sie Ihre Spielfeld zu beenden. Für diese Übung werden Sie nur versuchen, zu beenden. Dies wird Ihnen helfen, mehr Macht, um Ihre Plätze zu bringen.


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