Wie man beim Tennis schwitzende Hände trocken hält

Schweiß kann einem Sportler schaden, vor allem im Tennis, bei denen trockene oder verschwitzte Hände den Unterschied ausmachen können, ob Sie einen Sieger treffen oder den Ball ins Niemandsland fliegen lassen. Schweiß ist eine normale Funktion des menschlichen Körpers, die zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt. Das sympathische Nervensystem, verantwortlich für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, kontrolliert Ihren Schweiß; wenn Ihr Körper in erhöhter Alarmbereitschaft ist, wie in einem Tennis-Wettkampf, du schwitzt. Na sicher, Auch das Spielen bei heißem Wetter kann Sie übermäßig ins Schwitzen bringen.

Essen Sie Lebensmittel, die Natrium enthalten. Dies kann Ihnen helfen, mehr Wasser zu speichern und Ihre verschwitzten Hände zu kontrollieren. Es ist besser, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Natrium enthalten, als Junk-Food; Entscheiden Sie sich für Hühnerbrühe oder Gemüsesaft anstelle von Pommes Frites oder Kartoffelchips.

Trage Armbänder und wechsle sie während deines Spiels häufig. Armbänder können während eines Spiels den Schweiß auf Gesicht und Händen aufsaugen, ohne an die Seitenlinie zu müssen, was zwischen den Punkten nicht immer möglich ist. Jedoch, je mehr du schwitzt, desto weniger saugfähig werden die Armbänder, Ändern Sie sie daher häufig während der Umstellung.

Wechsle den Overgrip deines Schlägers vor deinem Match. Overgrips können dazu beitragen, dass der Schläger nicht in der Hand verrutscht. Dies wird an zu heißen Tagen noch wichtiger. Je nach Griffigkeit es kann nach mehreren Spielen seine Reibung verlieren. Legen Sie vor jedem Spiel einen neuen Griff an Ihrem Schläger fest, um sicherzustellen, dass er am stärksten abrasiv ist.

Bringen Sie genügend Handtücher zum Spiel mit. Handtücher sind eine der effektivsten Möglichkeiten, und manchmal der einzige Weg, um den Schweiß an den Händen zu kontrollieren und aufzuwischen, Arme und Gesicht während eines Spiels. Verwenden Sie die Handtücher während des Wechsels, und legen Sie ein Handtuch hinter oder neben die Grundlinie, um den Zugang zwischen den Punkten zu erleichtern.

Tipps

Suchen Sie einen Arzt auf und stellen Sie sicher, dass Sie keine Erkrankungen haben – wie etwa palmare Hyperhidrose – die zu übermäßigem Schwitzen beitragen. In manchen Fällen, palmare Hyperhidrose kann durch kleinere chirurgische Eingriffe oder topische Behandlungen gelindert werden.

Warnungen

Experimentieren Sie mit der Verwendung von Armbändern während des Trainings. Da sie ein neues Gefühl vermitteln, gewöhnen Sie sich an sie, bevor Sie sie zum Wettkampf tragen, um Ablenkungen zu vermeiden.

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