Der physikalische Unterschied zwischen Long Distance Runners & Sprinter

Um das geschulte Auge , ähnlich denen zwischen einem Top Fuel Drag-Rennen Auto-und einem Hybridmotor sparsamste Auto sind die Unterschiede zwischen Sprinter und Langstreckenläufer . Von den Unterschieden in der Art des Brennstoffs und der Zusammensetzung der Motor auf die Karosserie -Design und körperlichen Anforderungen des Sports, der Sprinter und der Streckenläufer sind zwei verschiedene Tiere. Sprint Muskel-und Muskel Entfernung

Sprinter enthalten eine Mehrheit der Typ-2- Muskelfasern , die sie extrem schnell bewegen auf der Bahn für die kurzen Ereignisse helfen - der 100M , 200M , 400M und 800M - aber halten sie von Spitzenleistungen in Langstreckenrennen durch frühzeitige Muskelermüdung . Streckenläufer fehlt Endgeschwindigkeit aufgrund ihrer Mehrheit der Typ-1- Muskeln, sondern gedeihen in höheren Auflagen mit Sauerstoff Betankung ihre Muskeln .
Blut und aerobe Kapazität

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden Athleten an der Weltklasse-Niveau , ist ihre natürliche geboren Basis aerobe Kapazität . Einige Personen mit einer besseren Fähigkeit, Sauerstoff in einem Zustand der erhöhten Herzfrequenz zu verwenden , geboren. und desto effizienter Sauerstoff zu verwenden , je länger Sie dauern. Wie in dem Buch " Das Sport- Gene " von David Epstein besprochen, werden die meisten der Eliteläuferder Welt mit einer viel besseren Ausgangs aerobe Kapazität als diejenigen, die nicht ganz mithalten kann begabt. Elite Sprinter fehlt diese Elite BAC im Vergleich zu Streckenläufer .
Energieeffizienz

Elite Ausdauerläufer sind Meister der Energieeffizienz und profitieren von extrem langen Beinen in Bezug auf ihre Oberkörper mit Skinny Knöchel und Waden . Diese langen Beine bedecken mehr Boden pro Schritt und verbrauchen viel weniger Energie mit den dünnen Beinen als ein Individuum mit dicken starke Waden und Knöchel. Dickes Unterschenkel Steuer der Körper auf die gleiche Weise tragen Knöchel Gewichte würden . Obwohl Sprinter nicht aus, die große Waden und profitieren , entweder , neigen sie dazu, dicker , stärker, krafterzeugende Beine als Streckenläufer .
Sport - spezifischen Anforderungen

Sport - spezifische Ausbildung erweitert die Lücke zwischen diesen Stellen auch. Sprinter müssen schnell beginnen und enden schneller. Speed ​​ist ein Produkt von vielen Dingen, die mit Bodentruppen und um Bodentruppen zu bauen, müssen Sprinter mit schweren Gewichten , kurze Sprints und sehr explosive Bewegungen zu trainieren , was zu einem dynamischen , muskulösen Körperbau. Obwohl Streckenläufer auch aus Krafttraining und Sprints zu profitieren , die sie regelmäßig längere Strecken trainieren , die einen Verlust von Muskelmasse führen , um Energie für die Aufgabe zu sparen. Wenn Sprinter trainieren Langstrecke, können sie tatsächlich ihre Muskeln zwingen , langsamer zu reagieren.


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