Wie Teach Kids die richtige Form von Running

Viele Läufer leiden Rückschläge am Anfang ihrer Karriere , da sie schlechte Gewohnheiten zu entwickeln , wenn sie erfahren , wie man läuft . Während fast jeder in der Lage, zu Fuß kann auch laufen , lernen richtige Form nimmt Konzentration , Wiederholung sowie Ausdauer. Durch das Erlernen der richtigen Form früh , können die Kinder Verletzungen zu vermeiden und können ihre Leistung auf der Strecke zu erhöhen. Diese können helfen, Kinder bis ins Erwachsenenalter , die auch gesunde Gewohnheiten verstärken könnte läuft. Durch den Betrieb mit der richtigen Körperhaltung und Bewegungen können junge Läufer nicht nur in Laufübertreffen , sondern auch in anderen Sportarten, die läuft so gut einzubinden. Anleitung
1

Demonstrieren auf der Stelle und heben Sie die Knie so hoch wie Sie können. Haben Kinder üben. Ermutigen Sie sie, ihre Oberkörper aufrecht während der Übung vor allem in der unten -Takt- Bewegung zu halten . Dieser Bohrer soll die Schrittlänge zu verlängern , während Sie hoch.
2

zeigen Kinder, wie man an Ort und Stelle laufen, während ihre Tritte heilt gerade zurück zu ihren Hintern . Haben Kinder üben. Dieser Bohrer simuliert eine Last auf den Oberschenkel .
3

Praxis läuft mit Kinderhände auf dem Kopf. Diese Übung wird keine Seite -an-Seite Bewegungen offenbaren beim Laufen, die korrigiert werden sollten . Bewegung nur in der Vorwärtsrichtung während der Ausführung.
4

erläutern und vorführen richtigen Fuß Streiks . Die Ferse sollte der erste Teil des Fußes den Boden zu berühren , und der Fuß sollte gerade nach vorne auf den Fußballen abrollen. Dann sollte der Ferse angehoben werden, da die Zehen bieten Vortrieb . Der Fuß sollte nicht nach innen oder nach außen zu neigen. Haben Kinder üben.
5

entlang einer geraden Strecke mit sehr schnellen Schritten laufen , die Minimierung der Zeit, die der Fuß ist in Kontakt mit dem Boden. Diese Übung kann in Verbindung mit der hohen Knie Übung durchgeführt werden.
6

Praxis läuft Fortschritte am Ende jeder Trainingseinheit . Läufer sollten langsam von einem Jog auf etwa 90 Prozent Aufwand oder ihre 800 -Meter- Renntempo zu beschleunigen, etwa 100 Meter . Diese Übung sollte bis sechs Mal wiederholt werden vier .


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