Wie Sie das Kugelstoßen Wurf Teach

Das Kugelstoßen Wurf ist ein Schlüsselereignis in der Leichtathletik -Aktivitäten. Der Werfer löst den Schuss oder Kugelstoßen , eine schwere Kugel, während des Aufenthaltes in einem kleinen Kreis . Das Ziel der Veranstaltung ist es , den Schuss so weit wie möglich zu werfen setzen . Unterricht für die Kugelstoßwurffür Anfänger ist einfach und kann Verletzungen oder Enttäuschungen zu vermeiden. Betonend, Griff, Stand und Release wird Ihre Schüler sicher und in kürzester Zeit weit werfen zu halten. Anleitung
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Demonstrieren Sie die richtige Art und Weise , um das Kugelstoßen zu halten. Die Einstellung sollte in der Handfläche der dominanten Hand und leicht mit dem Daumen unterstützt. Setzen Sie den Schuss unter dem Ohr setzen neben den Hals -und Ruhe es auf die Schulter.
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Erklären Sie die Bedeutung der Verwendung der ganze Körper in der Veröffentlichung des Kugelstoßen . Die Augen , Arme, Hüften , Füße und Beine sind alle wichtig . Betonen Sie die Bedeutung der den Schuss wie ein Ball als Anfänger genommen nicht werfen wollen, um zu tun.
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Ihre Schüler zeigen eine Grundleistung Wurf Haltung . Mit Ihrer Hüften, wenden sich von der Richtung, die Sie werfen werden . Verlagern Sie Ihr Gewicht aus dem rechten Bein auf das linke Bein , wie Sie drehen Sie die Richtung, mit Blick zu werfen wollen , oder von links nach rechts für Linkshänder Werfer .
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Machen Sie Ihre Schüler üben die Freigabe der Schuss stellen sicher mit einem Softball oder andere leichtere Ball , um Verletzungen zu vermeiden. Der Shot Put loslassen , bewegt sich der Werfer den Arm gerade aus , wie er einen Schlag zu werfen . Der Ellbogen muss hoch bleiben und sollte gerade am Ende der Release sein . Informieren Sie Ihre Schüler , die Augen gerade nach oben halten, wie sie zu werfen, um den Schuss setzen, um in Richtung bewegen soll fördern. Am Ende der Freisetzung , müssen Sie Ihr Handgelenk mit der Handfläche nach den Boden für zusätzliche Distanz zu kippen.
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Bringen Sie Ihren Studenten die halbe Drehung zu werfen, in dem sie ihren Körper um 180 Grad drehen wie sie loslassen Kugelstoßen . Das erhöht die Dynamik und maximiert die Ferne, aber nicht sofort für Fragen der Sicherheit vermittelt werden. Gesicht entfernt, von wo Sie zu werfen und drehen Sie Ihren Körper , halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt , wie Sie loslassen der Schuss setzen wollen .


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