Wie Sie Ihr 40 - Yard- Sprint Zeit schneller zu machen

Die Steigerung Ihrer Geschwindigkeit in einem 40-Meter- Sprint ist für Fußballspieler unbedingt erforderlich , kann aber Athleten aller Sportarten helfen. Es ist wahr , dass einige Menschen sind von Natur aus schneller als andere, aber du bist nicht mit Ihrer natürlichen Geschwindigkeit fest. Mit der Ausbildung und der Durchführung bestimmter Techniken, können Sie deutlich schneller in einem 40-Meter- Sprint werden können . Änderungen werden nicht über Nacht , aber es ist unvermeidlich, dass Sie Ihre Geschwindigkeit wird für die bessere , wenn folgende bessere Gewohnheiten und Strategien in der 40-Meter- Sprint zu ändern. Was Sie
Laufschuhe
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1

Stretch für 10 Minuten pro Tag. Dehnen Sie Ihre Muskeln lindert Dichtheit, die gegen Zerrungen schützt . Es verlängert auch Ihre Schrittlänge.
2

Bestimmen Sie Ihre Bein-und SchnellkraftBein. Falten Sie die Arme vor sich . Unabhängig davon, welche Arm unter die Achsel versteckt wird, ist Ihren praktischen Arm , und das Gegenteil ist wahr für die Beine . Wenn Sie sich Ihren praktischen Arm den rechten Arm , ist Ihre schnelle Bein das linke Bein . Immer positionieren Sie den starken Bein auf dem vorderen Bein sein, wenn die weg für die 40-Meter- Sprint.
3

Seien Sie bewusst Ihre Schulter-und Knie-Stellung . Stellen Sie sicher, dass Ihre Daumen sind unter den Schultern , sind Ihre Schultern über die Knie und Ihren praktischen Seiten Knie den Boden berühren.
4

Beginnen Sie mit guten Beinposition . Halten Sie das vordere Knie in einem 90 - bis 110 -Grad-Winkel , während Sie Ihre hinteren Bein Winkel 120 bis 135 Grad . Dies ermöglicht eine größere Strecke in den Oberschenkel und bessere Geschwindigkeit beim kommen von der Startlinie.
5

Halten Sie Ihren Kopf gerade. Blick nach oben und unten mit dem Kopf führt zu einer höheren Chance auf Ihre Haltung .


[Wie Sie Ihr 40 - Yard- Sprint Zeit schneller zu machen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030111.html ]