21 einfache Volleyball-Tipps, um den Platz zu dominieren

Elite-Volleyballer atmen, Essen, und Schlafvolleyball.

Sie engagieren sich für das tägliche Training und suchen ständig nach Tipps und Tricks zum Volleyball, um ihre aktuellen Fähigkeiten zu verbessern.

Aber nicht jeder Spieler denkt so…

Es gibt viele Spieler da draußen, die Erfolg haben wollen, aber sie sind entweder nicht in den Prozess eingebunden oder wissen nicht, wie sie sich verbessern können.

Dieser Artikel soll das beheben!

Unter, Wir zeigen 21 einfache Volleyball-Tipps, die dir helfen, deine Schwächen zu verbessern und deine Stärken zu verbessern.

Jeder Levelspieler kann diese Tipps durcharbeiten, um eine stetige Verbesserung und Verfeinerung seiner Fähigkeiten zu gewährleisten.

Lass uns anfangen...

21 streng geheime Volleyball-Tipps

1. Holen Sie sich einen Kalender

Große Verbesserungen können nur durch regelmäßiges, geplante Praxis.

Wenn Sie keine Zeit damit verbringen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, es gibt kaum eine Chance, dass es dir besser geht.

Und volle Terminkalender eignen sich nicht dazu, sich in die Zeit zum Üben zu schleichen...

Es ist unglaublich wichtig, dass, wenn es das Ziel ist, Ihre Volleyballfähigkeiten zu verbessern, Sie nehmen sich jeden Tag Zeit, um zu üben und sich zu verbessern.

Nicht ohne Grund ist dies der erste Tipp...

Es ist fast unmöglich, etwas konsequent zu tun, ohne es im Voraus zu planen.

Betrachten Sie Übungen und Workouts als Ihre „Termine“ mit Volleyball.

Wenn Sie die Zeit beiseite legen und sich an den Kalender halten, Besserung wird sicher passieren!

2. Tragen Sie die richtigen Schuhe

Dies mag wie ein dummer Tipp erscheinen, der unmöglich einen so großen Unterschied machen kann ...

Aber es ist wichtig!

Richtiges Schuhwerk kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich auf dem Platz fühlen.

Tolle Schuhe sorgen dafür, dass Sie sich schnell und wendig an den Füßen fühlen, bietet Schnelligkeit sowohl seitlich als auch vertikal.

Sie spielen auch eine wichtige Rolle für die Spielersicherheit.

Für Volleyball geeignete Schuhe sorgen für Stabilität, verringert das Risiko von Knöchelverletzungen beim Springen oder Landen.

3. Üben Sie den Wurf

Für einen präzisen Überhand- oder Sprungaufschlag, ein konstanter Wurf ist wichtig.

Der Schwung spielt eine große Rolle für die ultimative Kraft des Aufschlags, Ein guter Wurf ist jedoch für die Vorhersehbarkeit von entscheidender Bedeutung, sodass der volle Fokus auf das Timing des Schwungs für die maximale Wirkung gelegt werden kann.

Selbst ein einfacher Überhandaufschlag, dem es an Kraft mangelt, muss dennoch einen gut platzierten Wurf haben, um genau zu zielen.

Und nur so lässt sich ein konsistentes, vorhersehbarer Wurf ist mit Übung.

Beginnen Sie jede Trainingseinheit mit 10 – 15 Würfen, die genau dort sind, wo Sie sie haben möchten.

4. Triff alle sechs dreimal

Ein guter Aufschlag an der falschen Stelle ist kein guter Aufschlag mehr.

Für einen Volleyballspieler ist es wichtig, nicht nur konstant über das Netz aufschlagen zu können, sondern aber in der Lage zu sein, diesen Aufschlag genau dort zu platzieren, wo er oder sein Trainer ihn haben wollen.

Bemerkt ein Trainer einen schwachen Passanten auf der Gegenseite, Sie schlagen oft vor, dass ein Aufschlag an diesen armen Passanten gerichtet ist.

Üben Sie, bestimmte Punkte auf dem Boden zu treffen, indem Sie sich sechs Punkte auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes vorstellen:

Drei entlang der zehn Fuß.

Drei knapp vor der Rückreihe.

Schlagen Sie jeden dieser Punkte dreimal für einen großartigen Drill, um die Genauigkeit Ihrer Aufschläge zu verbessern.

5. Entwickle eine Routine

Wie alle Sportarten Volleyball erfordert ein gewisses Maß an Muskelgedächtnis, um erfolgreich zu sein.

Je mehr du eine Routine übst, desto einfacher ist es, es jedes Mal auf die gleiche Weise zu tun.

Die Pre-Serve-Routine ist eine dieser Routinen, die im Voraus geprobt und wiederholt werden sollte, damit sie während eines Spiels zur zweiten Natur wird.

Wenn während der Pre-Serve-Momente zu viel nachgedacht wird, es wird zu einem Servicefehler führen

Üben Sie den Aufschlag bis zur Routine, wenn Sie den Ball zum Aufschlag erhalten.

Diesen Weg, Wenn es darum geht, in einem Spiel zu dienen, alles wird so gemacht, wie es in der Praxis war…

Kein Gedanke erforderlich!

6. Beugen Sie den Ellenbogen zur Erholung

Dies ist einer der umsetzbarsten Volleyball-Tipps auf der Seite...

Jeder Volleyballspieler hat im Laufe seiner Karriere das „Yips“ an der Aufschlaglinie entwickelt.

Egal, ob Sie über den Ort des Aufschlags nachdenken oder ihn aus dem einen oder anderen Grund nicht über das Netz bringen können, es kann ärgerlich sein.

Wenn dies auftritt, Es ist Zeit, zu den Grundlagen zurückzukehren…

Verwenden Sie ein normales, konsequenter Wurf.

Beuge den Ellbogen auf dem Schlagarm um fast 90 Grad.

Machen Sie einen schönen leichten Schwung.

Dies wird nicht der schnellste Aufschlag der Welt oder der schwierigste Aufschlag sein, aber es wird einen konstanten Ball liefern, der über das Netz kommt.

Sobald Sie sehen, wie einer vorbeigeht, das yips kann für immer weg sein.

7. Seien Sie unberechenbar

Der Gegner arbeitet immer hart daran, Ihre Neigungen zu verstehen...

Sie sehen zu, wie du am liebsten schlägst, wo dein Land dient, und wie Sie sich beim Aufschlag aufstellen.

Daher ist es wichtig, während des gesamten Spiels ein wenig unberechenbar zu sein.

"Wie?"

Schlagen Sie Bälle mit unterschiedlichem Tempo.

An allen sechs Stellen servieren.

Schalten Sie Ihre Winkel von Zeit zu Zeit auf Aufschlag um.

Dies wird es dem Gegner nicht erlauben, eine solide Strategie zu entwickeln, um Sie auszunutzen.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, in einer bestimmten Fähigkeit vielfältig zu sein (z. wenn es Ihnen schwerfällt, links von Ihnen zu dienen), arbeiten Sie dann während des Trainings besonders hart an diesem Aspekt Ihres Spiels.

8. Zwingen Sie ihre Hand

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie Ihrem Gegner diktieren können, was er tut, indem Sie seine Tendenzen vorhersagen und wegnehmen.

Wenn ein Gegner dazu neigt, kurz aufzuschlagen, dann in Position bringen, um einen kurzen Aufschlag zu erhalten.

Wenn sie dazu neigen, vor Gericht zu schlagen, Setzen Sie den Block, um das wegzunehmen, oder nutzen Sie dieses Wissen, um schneller zur Ausgrabungsstätte zu gelangen.

Ebenso wie es wichtig ist, vielfältig zu sein, Es ist wichtig, sich der mangelnden Vielfalt Ihres Gegners bewusst zu sein.

Sobald Sie verstehen, was sie bequem macht, nimm dir diese Gelegenheit und sieh zu, wie sie kämpfen!

9. Zurück bewegen

Es gibt nichts, was eine Straftat mehr tötet, als ständig zurückgehen zu müssen, um einen Aufschlag zu erhalten ...

Und dann versuchen, zum Angriff zurückzugehen.

Wenn Sie Aufgaben in der ersten Reihe haben, aber beim Empfang helfen, gehen Sie so weit zurück, wie es Ihnen angenehm ist.

Dies ermöglicht Ihnen, einen guten Pass zu machen und gleichzeitig in Ihre Angriffsrolle vorzudringen.

Es ist praktisch unmöglich, sich zum Pass zurück zu bewegen, dann vorwärts, um mit wirklicher Wirkung anzugreifen.

10. Diene dort, wo sie nicht sind

Es ist ganz natürlich, dass es einfacher ist, ein offensichtliches Ziel zu treffen, wie ein gegner, mit einem Aufschlag.

Es ist etwas schwieriger, das Auge zu trainieren, um eine Öffnung zu finden, zu der man dienen kann.

Das Ziel eines jeden Aufschlags ist zweierlei:

A. Holen Sie es über das Netz
B. Holen Sie es vor Gericht

Ein versierter Spieler entwickelt mit der Zeit ein drittes Ziel...

Ass es!

Es gibt keine Möglichkeit für ein Ass, wenn Aufschläge konsequent auf Gegner ausgerichtet sind.

Die Löcher zu finden und in der Lage zu sein, sie zu treffen, sind entscheidend für eine hohe prozentuale Chance auf ein Ass.

Übe, zu sehr zu dienen, sehr kleine Ziele auf dem Platz.

Geben Sie sich nicht damit zufrieden, es einfach "über und rein" zu bekommen.

11. Finden Sie ihren vergehenden Achilles

Die meisten Spieler ziehen es vor, von einer Körperseite über die andere zu passen.

Ob es nur ein natürlicheres Gefühl ist oder wie sie sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, es fühlt sich einfach einfacher an, aus einer bestimmten Richtung zu passieren.

Wenn Sie einen Einblick in die Präferenz eines Gegners gewinnen, können Sie auf der gegenüberliegenden Seite seiner bevorzugten Seite aufschlagen.

Auf der „schwachen“ Seite eines Passanten zu dienen, wirft ihn aus seiner normalen Routine. was zu einer Fehl- oder Überführung führt, und Eliminieren der offensiven Bedrohung des Gegners.

12. Werde niedrig und bleib niedrig

Nichts braucht mehr Zeit, als in eine gute defensive Passposition ein- und auszusteigen.

Spieler, die für die Verteidigung der hinteren Reihe verantwortlich sind, und Abdeckung, sollte immer bereit sein zu bestehen.

Dies bedeutet, während der Rallye niedrig zu bleiben, anstatt aufzustehen, um zu rennen.

Üben Sie, über längere Zeit niedrig zu bleiben, indem Sie lange Wall-Sits machen und Seitenlinie an Seitenlinie schlurfen.

Auf diese Weise können Sie sich über einen längeren Zeitraum in der Verteidigungsposition wohl fühlen.

13. Bleib aufrecht

Jeder liebt einen Tauchgang mit einer beeindruckenden Rolle zum Abschluss, rechts?

Dies ist das „große Stück“ in der Volleyballwelt, das die Fans auf die Beine bringt.

Jedoch, Jeder Spieler, der nicht aufrecht mit den Füßen fest auf dem Boden steht, ist wirkungslos.

In manchen Fällen, Sie haben vielleicht keine andere Wahl, als zu tauchen ...

Aber du bist als Passant mit einer soliden Basis viel effektiver.

Versuchen Sie, so weit wie möglich aufrecht zu bleiben und vermeiden Sie es, übermäßige Zeit mit Tauchen und Rollen nach Bällen zu verbringen.

14. Komm zur Linie

Es gibt nichts ärgerlicheres, als einem Spieler zuzusehen, der alle Gelegenheiten der Welt hatte, ein Theaterstück zu machen, Beobachten Sie, wie ein Ball nur wenige Meter entfernt in den Grenzen landet.

In den meisten Fällen, Dies liegt daran, dass der Spieler entschieden hat, dass der Ball draußen war, bevor er es genau wusste.

Es gibt nur einen garantierten Weg, um sicherzustellen, dass dies nie passiert ...

Kommen Sie an die Linie!

Wenn ein Ball auftaucht und nach unten in Richtung Spielfeld geht, auch wenn es offensichtlich erscheint, der verantwortliche Spieler sollte die Linie für alle Fälle erreichen und überbrücken.

Dieser Weg, wenn es eng wird oder in, Sie sind bereit, ein Spiel zu machen, anstatt wie der Faule auszusehen.

15. Jeder Ball könnte dir gehören

Es hat noch nie einen Fall gegeben, in dem ein Spieler alle Treffer erhält, geht vorbei, und Sätze in einem Spiel.

Es ist wichtig, dass Sie die Einstellung haben, dass jeder Ball Ihnen gehören könnte oder wird.

Zu keinem Zeitpunkt sollte ein Spieler auf dem Platz nicht am Spiel beteiligt sein.

Der beste Weg, um zu vermeiden, benommen zu wandern, besteht darin, davon auszugehen, dass ein Ball in Bewegung als nächstes auf Sie zukommt.

Dies stellt sicher, dass Sie immer in der richtigen Position sind und bereit sind, ein Spiel zu machen.

16. Kommunikation ist alles

Selbst die Spieler auf höchstem Niveau können aus dem einen oder anderen Grund manchmal im Radio verstummen.

Manchmal sind sie frustriert von ihrem Spiel, oder der Schiedsrichter oder einfach wie das Spiel läuft.

Es ist wichtig, dass Sie immer mit Ihren Teamkollegen kommunizieren.

Ob das bedeutet, nach einem Ball zu rufen, einen Setter wissen lassen, dass Sie verfügbar sind, oder die Tendenzen des Gegners ausrufen.

Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg eines Volleyballteams und wenn Sie mit Ihren Teamkollegen kommunizieren, sie reagieren wahrscheinlich auch.

17. Seien Sie bereit zu setzen

Offensichtlich, Der Setter verfügt über einzigartige Fähigkeiten, die seine eigenen Tipps und Übungsgewohnheiten erfordern.

Jedoch, Jeder Spieler auf dem Boden sollte darauf vorbereitet sein, hier und da in eine schlimme Situation geraten zu müssen.

Manchmal wird der Setter physisch aus einem Spiel genommen und der Spieler mit dem besten Spiel auf dem Ball können Sie sein.

Es ist wichtig, die Einstellungsfähigkeiten zu üben, um sicherzustellen, dass sie im Spiel gebraucht werden.

Vernachlässigen Sie diese Fähigkeit nicht im Namen, sie nie benutzen zu müssen.

Es gibt nichts Hässlicheres als einen perfekten Pass mit einem verpfuschten Satz.

Seien Sie nicht der Störenfried!

18. Stelle dich dem Ziel

Einen Pass leiten, oder lenken, ist eine schwierige Fähigkeit, die im Laufe der Zeit erlernt werden kann.

Aber selbst die besten Passanten werden es Ihnen sagen…

Wenn Sie rechtwinklig werden und sich Ihrem Ziel stellen können, dann mach das.

Seien Sie nicht faul mit einem scheinbar einfachen Pass, indem Sie versuchen, ihn zu lenken, wenn Sie in der Lage sind, direkt zu Ihrem Ziel zu gelangen.

Wenn Sie sich Ihrem Ziel zuwenden, erhalten Sie einen konsistenten Pass, der einfacher zu setzen ist als einer, der gerichtet wird.

Machen Sie Ihren Setter glücklich und gehen Sie ihm gegenüber.

Die Belohnung wird ein schöner Satz und eine tolle Offensivchance sein.

19. Heben und dehnen

Die besten Volleyballspieler sind wie menschliche Federn kombiniert mit Stretch Armstrong…

Sie können so hoch springen wie sie wollen und ihre Arme in jede beliebige Position verdrehen.

Diese Attribute werden oft sowohl durch Krafttraining erreicht, um starke, explosive Muskeln, und dehnen.

Die Volleyballkraft wird abseits des Platzes durch Krafttraining entwickelt, Geschwindigkeitstraining, und plyometrisches Training.

Während auf dem Platz Fähigkeiten unerlässlich sind und geübt werden müssen, sie sind viel effektiver, wenn die entsprechende außergerichtliche Entwicklung eingemischt wird.

20. Kennen Sie Ihre Rolle

Es ist wichtig, sich der Verantwortung Ihrer Position bewusst zu sein.

Ein Volleyballspieler, der über Rotationseinsätze informiert werden muss, Abdeckungen, und defensive Platzierung ist ein ineffektiver Spieler.

Volleyball ist ein rasantes Spiel, bei dem das gesamte Team eine sachkundige Einheit sein muss.

Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Rotation und Ihre Aufgaben zu studieren, damit sie während des Spiels natürlich sind.

Dies stellt sicher, dass Sie sich auf die physischen Aspekte des Spiels konzentrieren können und sich keine Sorgen machen müssen, wo Sie sein sollen.

Es gibt auch Ihren Teamkollegen die Freiheit, ihre Arbeit zu erledigen und sich keine Sorgen um Sie zu machen.

21. Sei positiv

Volleyball ist ein emotionales Spiel, das selbst den geduldigsten Spieler in den Wahnsinn treiben kann.

Es gibt viele Dinge, die während eines Spiels passieren können, die eine Negativspirale in Gang setzen könnten.

Es sind die Teams, die einen kühlen Kopf bewahren können, die in der besten Position sind, um zu gewinnen.

Frustration kann zu Ablenkungen im Team führen, was zu schlechtem Spiel führt.

Eine positive Einstellung färbt auf Teamkollegen ab und lässt sie mit klarem Verstand spielen, frei von negativen Gedanken.

Die besten Volleyballspieler sind die Leader unter den Teamkollegen, drängt sie positiv auf das Endziel des Gewinnens zu.

Abschluss

Der Schlüssel zur Verwendung dieser Volleyball-Tipps zur Entwicklung und Verbesserung Ihrer Volleyballfähigkeiten besteht darin, tatsächlich nach draußen zu gehen und sie in die Praxis umzusetzen.

Während der Spiele, beim Training, und während der gesamten Teamübungen.

Der erste Tipp soll Sie dazu inspirieren, einen Plan zu machen und dabei zu bleiben.

Übung macht vielleicht nicht den Meister…

Aber es wird dich sicherlich zu einem besseren Volleyballspieler machen.

[21 einfache Volleyball-Tipps, um den Platz zu dominieren: https://de.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1001040498.html ]