Wie Wasser für einen Fitness -Wettbewerb Cut

Wasserstrahlschneiden können für ein Fitness- Wettbewerb gefährlich sein, wenn unsachgemäß durchgeführt . Sie können jedoch muskulös und schlank für Ihr Fitness- Wettbewerb aussehen kann durch folgende Anweisungen, die Sie zu Wasser sicher schneiden können. Es ist wichtig zu beachten , dass Hormone regeln den Flüssigkeitshaushalt im Körper . Aldosteron ist ein Hormon, das spült Wasser und Natrium , wenn es gering ist , sondern fördert Wasser und Natrium- Gewinn , wenn erhöhte . Der Schlüssel zum Wasserstrahlschneiden vor einem Fitness- Wettbewerb ist durch sichere Manipulation dieser Hormonsystem . Anleitung
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um etwa 2 bis 3 Liter pro Tag, 10 Tage vor einem Fitness- Wettbewerb Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme. Halten Sie Ihr Natriumspiegel die gleiche in der Ernährung. Steigern Sie Ihre Natriumspiegel wenn Sie schon die Vermeidung von Natrium in Ihre Mahlzeiten.
2

Senken Sie Ihre Natriumzufuhr am Tag vor dem Wettbewerb und halten raub 2 bis 3 Liter Wasser.

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Schneiden Sie Ihre Wasser aus dem System 16 bis 18 Stunden vor dem Fitness- Wettbewerb . Sip Wasser leicht , wenn Sie Durst bekommen Sie innerhalb dieses Zeitrahmens hydratisiert. Damit wird auch verhindert möglich Muskelkrämpfe , die auftreten können .
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Wiedereinführung Natrium nach dem Fitness- Wettbewerb zurück zu regelmäßigen Ebenen in Ihrer Ernährung.


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