Wasser- Fitness-Routine für Kinder

Körperliche Fitness ist wichtig und sollte von einem sehr jungen Alter gefördert werden. Allerdings werden viele Kinder nicht in den Genuss ein Workout-Routine , wenn es keinen Spaß. Glücklicherweise sind viele Kinder liebe Schwimmen und Spielen im Wasser. Mit Hilfe eines Pool oder sogar einen See in einem Wasser-Fitness -Routine kann helfen, Ihre Kinder in Form zu bleiben und Spaß haben. Schwimmen

Fordere deine Kinder in einem Schwimm Spaß -Spiel. Rennen gegenseitig in Runden rund um den Pool, oder sie fahren Freunde. Zeit ihnen und versuchen, sie zu ihren alten Partituren schlagen. Machen Sie ein Turnier aus ihm heraus. Lassen Sie jedes Kind im Wettbewerb um Zeit und in Kopf -an-Kopf entspricht. Geben Sie der Sieger einen kleinen Preis wie ein Spielzeug oder ein wenig Geld. Öffnen Sie den Pool für ein freies Schwimmen. Lassen Sie sie planschen und schwimmen , so lange sie können. Haben Sie immer einen Rettungsschwimmer anwesend . Zwanzig Minuten von Wettbewerbs-oder freies Schwimmen ist ein guter Weg , um eine Wasser Fitness-Routine starten.
Wassersport

Mit einem Rettungsschwimmer , erhalten mehrere Kinder mit starken Schwimmkenntnisse in eine tiefe Pool zum Schwimmen Sport . Ein Gummiball kann mit einer Kunststoffmembran geworfen, um einen Punkt werden. Verwenden Goalies und her und zu verfolgen, der Partitur. Als die Kinder schwimmen und spielen, werden sie sich selbst über Wasser zu halten Wassertreten . Wenn Sie genug Kinder haben , halten Sie ein Turnier mit dem Sieger-Team gewann einen Gutschein für Pizza oder etwas anderes Spaß. Dies sollte nach dem Warm -up freies Schwimmen durchgeführt werden und wird wirklich Ausdauer und Stärke eines jeden Kindes zu testen. Ziel für eine halbe Stunde Training.
Kostenlose Tanzen

Nachdem das Spiel vorbei ist, entspannen Sie sich mit einigen freien Tanz im Wasser. Holen Sie sich ein Boom-Box spielen und etwas Spaß und tanzbare Musik und lassen Sie die Kinder toben . Ermutigen Sie sie, tanzen mit ihnen zu tanzen. Wenn Kinder wollen draußen sitzen , weil sie müde sind oder verlegen , das ist OK. Niemals Gewalt Kinder , eine Aktivität , die ihnen unangenehm ist zu tun. Versuchen Sie, sie zu machen, ihre eigenen Tänze und Tanzen fördern im tieferen Wasser , die nicht über ihren Kopf. Deeper Wasser tanzen ihre Muskeln testen, wie sie arbeiten, um über Wasser zu bleiben . Zehn bis 15 Minuten sollte alles sein , was nötig ist .
Schwimm

Lassen Sie Ihre Kinder ihre müden Muskeln entspannen durch die Förderung einer Fünf-Minuten- Floating -Sitzung. Bringen Sie die Kinder, wie man schwimmen und entspannende Musik zu spielen , während sie schweben. Sie sollten tief und voll atmen, entspannen und denken Gedanken. Trainer sie mit ermutigenden Aussagen und Art , wie sie zu schweben. Diese schwimm entspannen die Muskeln und Sinne und werden sie in guter Stimmung verlassen. Sie freuen sich auf ihren nächsten erholsamen und lustigen Trainingseinheit am Pool suchen.


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