Wie für Wasser-Polo- Zug

Wasserball ist eine anspruchsvolle Sportart , aber es ist für diese sehr gleichen Grund kann es durchaus lohnend sein , wenn Sie einen Sieg gegen die andere Mannschaft. Aber gewinnen wird nicht ohne Fähigkeiten geschehen, und das kommt von Lernen, wie man trainieren. Anleitung
1

Verbessern Sie Ihre Geschwindigkeit. Wasserball ist alles über Schwimmen und wenn Sie auf den Ball ein paar Sekunden schneller als der nächste Mann, den Sie gehen , die viel besser zu sein, sind zu bekommen.
2

Holen Sie sich einen guten Halt auf dem Ball warf es . Nehmen Sie den Ball von unten , nicht die Spitze. Wenn Sie Probleme beim Greifen der Ball durch kleinere Hände haben , halten Sie den Ball zwischen Hand und Unterarm.
3

Übungsschießen . Tore schießen ist der Schlüssel für das Spiel zu gewinnen , so dass Sie sicherstellen, dass Sie den Ball hinter dem Kopf zu bringen und führen mit Ihrer Schulter wollen . Folgen Sie den ganzen Weg durch , bis Sie Ihre Hand schlägt das Wasser.
4

Lernen Sie, ein Schneebesen Kick zu tun. Dies ist eine Technik, bei Wasserball verwendet, um zu treiben Sie aus dem Wasser , wenn das Werfen der Kugel . Je höher Sie können sich selbst aus dem Wasser schieben desto mehr Kraft Sie sich in Ihre Aufnahmen zu bekommen sind . In einem Schneebesen Kick beide Beine werden entweder in einer kreisförmigen oder Scherenbewegung und dann können Sie Ihre Beine benutzen, um auf dem Wasser nach unten drücken , um sich nach oben zu treiben.
5

Bauen im Oberkörper. Chin ups , Bar Dips und Push-ups sind einige gute Übungen für diesen Bereich . Bauch- Arbeit ist auch der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Spiel so denken Sie daran, täglich Bauch-Arbeit enthalten.
6

Steigern Sie Ihre Ausdauer. Im vierten Quartal , müssen Sie etwas mehr Energie, um Sie im Spiel zu halten . Der beste Weg, dies zu verbessern, ist durch ihre Runden im Pool, können Sie aber auch jede Art von Herz-Kreislauftrainingwie Laufen, Radfahren oder Seilspringen zu tun .
7

Seien Sie ein Teamplayer. Egal, wie gut Sie sind, können Sie ein Spiel der Wasserball nicht gewinnen von sich selbst, so dass immer daran denken, mit Ihren Teamkollegen zu arbeiten.


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