Wie man eine Voll unten von einer Nebenstelle in Cheerleading Do

Cheerleading Stunts werden verwendet, um den Jubel zu verbessern und beeindrucken das Publikum . Der Aufzug Stunt wird oft als Basis für andere Stunts , insbesondere diejenigen, die die Top- Cheerleader in die Luft zu starten verwendet . Ein Aufzug Erweiterung ermöglicht der Stunt von einer höheren Position abgeschlossen werden, da die Basis Cheerleader erweitern ihre Arme über dem Kopf. Sobald die Cheerleader haben einen Aufzug Erweiterung ausgeführt wird, muss die obere Cheerleader absteigen . Ein möglicher Abgang wird ein Voll unten genannt . Anleitung
Top Cheerleader
1

Position sich in die Verlängerung Aufzug mit zwei Cheerleadern als Basis, ein Cheerleader am Anfang und einer Cheerleader in der Rückseite als Spotter .
2

Beugen Sie sich leicht in die Knie und legte die meisten Ihr Gewicht auf den Fußballen . Push- off der Hände des Basis Cheerleader , um sich in die Luft zu starten .
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Twist Ihren Körper, wie Sie gehen in der Luft durch Drehen Sie den Oberkörper nach rechts und ziehen Sie die Arme auf Ihre Seiten.
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Biegen an der Taille leicht nach einer vollen Drehung abgeschlossen haben und strecken Sie die Arme aus direkt zu den Seiten.
5

in den Warte Herbst Arme Ihrer Teammitglieder .
Basis Cheerleaders
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Drücken nach oben mit den Armen zu helfen, die Top- Cheerleader erreichen eine maximale Höhe beim Sprung von der Spitze des Aufzugs Erweiterung .
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zeichnen Sie Ihre Arme zwischen Ihnen und der anderen Basis Cheerleader , einen Korb für die Top- Cheerleader zu landen in. Beugen Sie die Knie leicht , um den Schock des Aufpralls absorbieren erstellen.

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Halten Sie Ihre Arme steif, noch leicht bewegen , um den Fall ohne dass der Top- Cheerleader so weit wie möglich abzufedern. Beugen Sie die Knie, als die Cheerleader landet in den Armen
9

Tipp Rücken arm - . Die nahe der Spotter - oben und nach vorne an die Spitze Cheerleader aus den Armen kippen und wieder auf der Boden .


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