Wie macht man Cheerleading Voll Downs

Wenn ein Cheerleader führt ein Aufzug, braucht sie einen Weg, um es zu beenden. Ein ganz nach unten ist eine erweiterte Möglichkeit, einen Aufzug zu verlassen. Während einer vollständigen unten, wird ein Flyer in der Luft durch zwei Basen gehalten, wie ein Spotter steht hinter ihr . Die Cheerleader in der Grundstellung werfen den Flyer, der Flyer rundet eine 360- Grad-Drehung , und die Basen fangen sie. Was Sie
Turnmatte
4 Cheerleader (1 Flyer und 3 Basen)
anzeigen Weitere Anweisungen Brauchen
1

oben auf einen Gymnastik in einen Aufzug Get Matte. Zeigen Sie jeden Fuß in die Hände der Cheerleader als Basis fungiert. Sperren Sie Ihre Knie, als die Basis Cheerleader heben Sie in den Aufzug . Sie halten Ihre Füße bei ihrer Brust. Eine dritte Basis steht hinter Ihnen als Spotter .
2

Graf aus, so dass alle Grundlagen bereit, Sie zu werfen sind . Sagen Sie " Drei, zwei, eins."
3

Seien Sie der Luft , wenn die beiden Basen werfen Sie etwas in der Luft.
4

Führen Sie die ganz nach unten . Reichweite für Ihre Taschen und drehen Sie Ihren Körper eine volle Umdrehung . Erreichen Sie Ihren linken Arm für eine Gesäßtasche, da der vordere Arm reicht für eine Fronttasche. Der linke Arm bleibt hinter sich gestreckt, der rechte Arm bleibt vor Ihnen . Führen Sie eine vollständige 360-Grad- Drehung .
5

in einen Hecht Position einrasten , wie die Grundlagen vorzubereiten , um Sie zu fangen.
6

Land in die Arme der Basis Cheerleader in die Wiege Position . Die Spotter hilft, dich von hinten zu fangen, wie die beiden anderen Basis Cheerleader machen eine Wiege mit ihren Armen für Sie zu landen in.


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