Mula Bandha Probleme

Mula Bandha ist ein Prozess zum Stoppen einer verschwenderischen Energiefluss von Ihr Becken nach außen und ist ein vorrangiges Ziel für die Praxis des Yoga. Die Grundsätze der bandha fördern eine Umleitung dieser Energie intern , aus verschiedenen Teilen des Körpers zu Herzzentrum. Sobald diese Energie trifft Herzzentrum fühlt sich der Yoga-Praktizierenden geistlich zentriert. Über

Mula Bandha ist das erste bandha , oder Energie stoppt, verwendet, um die Verschwendung nach außen Fluss des Prana oder positive Energie zu kontrollieren. TPerform dieses bandha , indem ein Engegefühl in der Beckenboden- , Einbindung Ihrer Muskeln vom Gesäß bis zum Bauchnabel . Verwenden Sie diese Dichtheit auf eigene oder während Sie andere Yoga-Stellungen . Dies trägt zur Unterstützung der Wirbelsäule und erhöht die Muskelkraft im Becken -und Hüftbereich . Wenn mit den anderen bandhas durchgeführt wird, richtet Mula Bandha Ihre Prana oben durch das Becken und Hüften und in Ihr Herzzentrum.
Finding Mula Bandha

Um das Mula Bandha durchführen , Yoga participantst greifen in die Becken vom Gesäß bis zum Bauchnabel . Mehrere Stellungen kann Ihnen helfen, das Engagement der Mula Bandha finden. In der Tadasana oder Berg-Pose , mit den Füßen Hip- Abstand stehen Sie und dann einatmen, drücken Sie Ihre Hüften zurück in Richtung Wirbelsäule. Wenn Sie ausatmen, Ihr Becken nach vorne drücken Sie erneut . Dadurch mehrmals hilft Ihnen, eine neutrale Becken fest gehalten und ist mit Mula Bandha verbunden zu finden . Sobald Sie es gefunden haben, wenn neutral stehen in Tadasana , wird Ihr Becken und unteren Hälfte fühlen sich sehr stabil.
Körperliche Probleme

Viele der Fragen mit Mula Bandha verbunden sind, verursacht, weil Lehrer nicht richtig oder überhaupt während Yoga Anweisungen lehren . Ohne finden Mula Bandha , bevor Sie Haltungen, die den Beckenboden trainieren, kann zu Verspannungen im Beckenboden auftreten, was Inkontinenz. Da Mula Bandha hilft fördern die Stabilität der Wirbelsäule , die Durchführung Mula Bandha falsch oder nicht auf der Bühne es überhaupt , kann die Menge der Stress auf Ihre Wirbelsäule in bestimmten Yoga-Stellungen zu erhöhen.
Energiefragen

Mula Bandha ist das erste der drei Bandhas oder Energieschlösser , während Yoga durchgeführt. Ärzte nutzen diese Sperren , um die unnötigen und verschwenderischen Energiefluss aus dem Körper zu verhindern , während Yoga -Posen. Zwar können Sie diese separat zu tun , wenn sie zusammen durchgeführt wird, ist die Mula Bandha die erste Schleuse durchgeführt und muss eine starke Basis , um die Uddiyana und Jälandhara bandhas durchzuführen. Wenn Mula Bandha wird nicht richtig es kann den Fluss des Prana oder Energie, aus dem Becken durch die Rippen und in das Herzzentrum , das ein Hauptziel der vielen Yoga- Praktizierenden zu verhindern.


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