Wie in Workouts Tanz

Wenn Sie noch nie eine Tänzerin oder einen Tanzkurs besucht , kann der Gedanke an Schwitzen durch ein Tanz-Fitness -Klasse ziemlich einschüchternd. Aber angesichts der Verbreitung von Klassen wie Zumba , Jazzercise und andere, ist es klar, dass umfangreiche Tanzausbildung ist keine Voraussetzung für den Einstieg in ein gutes Training . Nicht Stress - Tanz-Fitness- Klassen sollen Spaß machen. Anleitung
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Bitten Sie den Lehrer oder andere Schüler in der Klasse , welche Art von Tanzschrittendas Training mit sich bringen , und dann überprüfen, einige Online-Videos oder Tutorials bevor Sie Ihre erste Klasse besuchen . Die Jazzercise Programm , zum Beispiel , hat eine " Lernen Sie die Tanz- Moves "-Website , der Sie durch die Schritte, die Sie während des Unterrichts verwenden werden . Üben Sie diese Bewegungen ein paar Mal zu Hause mit den Grundlagen zu bekommen.
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Sie für Klassen in Richtung Anfänger ausgerichtet. Einige Bewegung und Tanzstudios haben laufende Drop-in- Klassen , während andere Klassen, die auf einen bestimmten Tag und endet einen Monat oder mehrere Monate später. Typischerweise werden diese Set- Zeitklassen aufeinander aufbauen , das heißt, Sie können einen Grundtanzschrittin einer Klasse lernen, und dann lernen, eine ausführlichere Variante später. Dies kann ideal für ein blutiger Anfänger sein .
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hinzufügen mehr Intensität , wie Sie besser mit den Grundbewegungen . In einem Zumba-Klasse , zum Beispiel , Ihr Lehrer kann dir sagen , an den Füßen zuerst zu konzentrieren, und dann zu den Waffen hinzuzufügen, wenn Sie können. Um mehr Kalorien zu verbrennen , heben Sie die Arme höher, höher springen oder fügen Sie mehr Schwung in Ihr vorwärts, rückwärts und Seite-an- Seite Schritte . Jedes Mal, wenn die Züge zu kompliziert , folgen Sie einfach den Beat der Musik und in Bewegung bleiben zu Fuß an Ort und Stelle oder tun andere Grund move - . Dies ist nicht eine Leistung, nach all
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vermeiden ein Vergleich mit anderen - aber lernen von denen um dich herum. Die Menschen, die die Teilnahme an Tanz-Fitness- Klassen sind für einen längeren Zeitraum sind natürlich noch mehr Schritte zu kennen , und diese Leute können toll zu imitieren . Achten Sie auf Ihre eigene Form und Bewegungen in erster Linie , aber auch versuchen , die hinter einem der fortgeschrittenen Teilnehmer , so können Sie lernen, ihre Bewegungen zu kopieren. Seien Sie mutig und " sich gehen lassen ", schlägt Zumba Instructor Staci Boyer in einem Artikel in "Shape ".


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